我是一個產品經理，
，也是兩個小孩的媽，
，還出了書，
，經營自己的Medium，
，很多人問我怎麼做到時間管理，
，在這裡分享幾個快速立即有效的小撇步。我自己對生產力訂了一個公式：生產力＝投入的時間×注意力×能力（熟悉程度） VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，
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提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 要完成一件事，要嘛要投入長時間，要嘛需要專注力，要嘛就要對它非常熟悉，別人要花好幾天做的事，你幾個小時就能搞定。投入的時間很難改變，以下推薦找回專注力以及讓自己快速熟悉一件事情的方法。一、專注力我會使用「番茄鐘工作法」，設定倒數30分鐘的鬧鐘，在那30分鐘內只完成目標任務，任何腦中浮出的額外想法都暫時擱置，擔心忘記就記載在旁邊。因為只有30分鐘，暫時擱置這些想法，心裡其實沒什麼負擔，而且常常30分鐘後回去看，那些事情也變得不是那麼必要了。二、能力（熟悉程度）做自己愈熟悉的事情，要花的力氣最少，甚至腦袋可以進入「自動駕駛模式」，減少專注力的消耗。不過，並不是每件事情都能熟到進入自動駕駛模式，怎麼辦？我會用「SOP」和「檢查清單」來協助我。做過一次的事情，如果我知道很有可能之後還要做，我會多花一點時間建立流程與檢查清單，下次要做的時候，我就能直接依循流程，不用重新摸索，還能減少犯錯或是遺漏的可能，讓做過一次的事情，就能變成「熟事」，把自己珍貴的注意力放在探索新的事物。（作者是資深產品人），
蕾哈娜又創下多個紀錄。圖／環球提供 分享 facebook twitter pinterest 蕾哈娜好威，
，新專輯「ANTI」（反了）不斷寫紀錄，
，被封為「數位女皇」。音樂串流服務Spotify日前公布全球最受歡迎女歌手名單，
，蕾哈娜摘冠，
，憑藉的就是8座葛萊美獎、9座全美音樂獎、14座告示牌音樂獎、2億6千4百萬張唱片銷售的成績。已是「史上最暢銷數位銷售藝人」的她，
，推出暌違3年的新專輯，
，一個月內突破120萬張銷售；與饒舌天王德瑞克合作的首支主打歌「Work」（加把勁）已攻下104國iTunes單曲榜榜首，
，連續稱霸告示牌單曲冠軍3周。蕾哈娜又創下多個紀錄。圖／環球提供 分享 facebook twitter pinterest 這張專輯為蕾哈娜創下不少新記錄，
，「Work」突破麥可傑克森的紀錄，
，成為蕾哈娜生涯第14首告示牌冠軍單曲，也讓來自巴貝多的她，晉升第9位達到告示牌單曲榜冠軍的「非美國籍歌手」行列，同時她也是連續7張專輯中的單曲全登上告示牌單曲榜冠軍的第一人。蕾哈娜並與Manolo Blahnik合作，將於5月發表Rihanna x ManoloBlahnik聯名系列，跨足時尚領域。蕾哈娜相當享受「時尚設計師」的身分，在接受Vogue訪問時表示：「如果我在街上看到有人穿我設計的鞋款，我一定會衝上去攔住他自拍。」，
新北市陳菀婷（左）率隊擊退衛冕軍高雄市，
，生涯首面全運會金牌到手。 記者陳正興／攝影 分享 facebook 新北市主攻手吳韋華最後一顆重扣得分後，
，全隊立刻衝進場中擁抱歡呼，
，除慶祝直落三局阻斷高雄市的十連霸美夢，
，更是慶賀等待十年的金牌，
，在一○六年全國運動會最終日終於入袋。這已是新北和高雄連六屆爭金，
，眼眶泛紅的新北教練陳宣瑞說：「我們渴望五屆了，
，這次大家都準備充足，
，高雄有連霸壓力，我們則是放手一搏。」新北上屆纏戰五局敗陣，今年世大運國手「阿非」陳菀婷、陳姿雅加上吳韋華平均發揮，終於助隊突破。世大運暴紅的「阿非」，因實習訓練量下降，昨天仍展現「黃金左手」身手，多次突破高雄防線，第五度參賽的她大喊：「很爽！連四屆都打第二，很嘔，今年設定就是冠軍！」連六屆參賽的舉球員陳婉菁也說，當了「老二」十年，早就想突破，「我們也想當當看老大的感覺。」陳婉菁現在身分是華僑國中教練，為全運會才重披選手戰袍，最終戰完美作結，她笑說：「後面要接棒，學妹也很棒，我可以放心交棒了。」高雄尋求十連霸夢碎，許多球員默默垂淚，卅四歲老將林怡均安慰完隊友後說：「任務雖然失敗，但我們真的盡力了。」她五年前離開球場，去年決定為高雄拚十連霸，辭去代理老師工作、全心備戰，近一年「甩肉」近十公斤，無奈沒能收獲金色獎牌。新北除女排登頂，男排金牌戰也擊敗屏東縣登頂，助新北金牌數突破六十大關，在獎牌榜僅次七十金的台北市；高雄以五十六金排第三位，地主宜蘭縣以十九金位列第七，下屆東道主桃園市則以卅二金排第五位。，
我緊抱著醫藥包，
，尋找那名女孩的身影。這次，
，她媽媽沒有現身，
，由師姊帶領她前來。我看著她，
，透過師姊問她，
，是不是還記得我？她說，
，記得，
，又說了一長串的話。什麼意思？我問。師姊說：「女孩說她現在已不在意耳朵旁的那張臉了，
，搬到這裡後，村裡的老師跟她說，那個風災不是她引起的。」
由著這番話，我彷如站在八百具屍體漂流的河面，沒有名字，沒有和親人告別的死者，此刻化為剎風中喃喃的信息，隨風飄散。但灼熱已冷息，怨氣已化為安眠。
這只是個簡單的手術，竟等待了整整半年。從消毒、割瘤、包紮，手術的那十分鐘內，女孩安靜坐著，垂下眼，歷經的苦難讓她早熟，但也許她心內已想著，等一下，就要走進明媚的陽光內，和同伴玩一場遊戲。她的人生仍長，長得幾乎看不見時間的盡頭。
隔了歲月重逢的緬甸，仍有種種的病症和傷口，仍有許多嘴巴發聲，等著輪流向我訴說，我這才明白學長當年的苦笑，相對於痛苦，怎樣準備都是不夠的。我開始明瞭在天地中懸宕的行腳，但是，心到底在哪裡呢？這顆心，如何能夠停止牽掛？
我該如何形容眼前的黃？翻開土壤種下一株月桂桃的黃，收穫第一把稻穗的黃，告別時仍頻頻回頭的黃，想念結成一個視網膜上的小黃點，陌生小女孩遞過來的雨傘上的黃。
村落外的空地，向著伊洛瓦底江，江邊，有人焚燒紙錢，灰燼飄高，眼看即將還諸天地。我們就此作別，人已上車，法師卻像突然湧上一個靈感，問我：「心裡有想為誰念大悲咒嗎？」我知道她的意思，對她淺淺回笑。車子發動，伊洛瓦底江在望後鏡越行越遠，什麼感覺都遠了，但什麼感覺也都近了，江面上的生者和死者一起回頭，落日招展，我開始默念大悲咒，迴向給心裡老人最後的身影。
（下）
（本文為教育部文藝創作獎教師組散文獎作品），
為提高歐洲企業在全球市場的競爭力，
，歐盟計劃大幅修改產業政策，
，將頒布保護主義色彩更濃的反托辣斯規定，
，並鼓勵企業分享數據。據路透取得的戰略文件，
，歐盟執委會草擬的這項戰略計畫，
，預計3月發表，
，除了反壟斷規定將趨嚴以外，
，歐盟還將更積極利用貿易防衛手段，
，以對抗被認為不公平受惠於外國補貼的企業。 這項新戰略警告外國政府，
，切勿以不公平的方式支持本國公司，或是限制他國企業進入其市場，否則如有必要歐盟將動用現有工具或規劃新工具來因應，並加強海關管制。該文件指出：「我們並非要包庇那些缺乏競爭力的企業，或是鼓勵保護主義政策，但若有第三方國家或企業，在全球市場上損害單一市場的公平競爭，我們也不能渾然不覺。」「這份戰略將為新產業政策建立好架構，讓歐盟能繼續維持其全球經濟強權的地位。」在新的政策藍圖下，歐盟執委會將重新評估和檢討歐盟的反托辣斯規定，以確保其符合目的，同時幫助歐洲產業在海內外都能壯大。許多歐盟國家和企業，紛紛要求布魯塞爾當局頒布更有雄心、更具戰略性的產業政策，抱怨其他國家不需遵守相同規定，便能享受歐洲開放市場的好處。由於全球正逐漸進入數據經濟的時代，這項新政策也計劃建立一個能促進數據使用和分享的法律框架，以鼓勵企業接納人工智慧（AI）和區塊鏈技術。歐盟計劃3月發布新的產業政策，反托辣斯規定將更偏向保護主義，並將鼓勵企業間分享數據。 路透 分享 facebook，
統一獅隊野手陳傑憲今年敲出165支安打，
，貢獻60分打點，
，打擊率3成56，
，收下安打王及最佳十人游擊手，
，雖然季初遇到親人逝世的心情低潮，
，最後卻成功帶走最佳十人游擊手與安打王，
，直到今天他才願意敞開心胸，
，談論傷心事，陳傑憲表示：「接下來要連大哥的份一起努力。」今年季初，陳傑憲的阿公與大哥接連過世，陳傑憲表示：「阿公原本身體就不好，不過哥哥的過世很臨時，沒有意料到，很可惜他就這麼走了，畢竟他是大哥，接下來要跟二哥一起分擔家境，也讓我明年更有動力。」 今年拿下安打王，陳傑憲也在台上喊出「明年要拿更多獎」的目標，陳傑憲表示：「安打王每年都希望可以拿，連打擊王都拿是最好。」對於守備獎項，陳傑憲也認為自己還要加油。今年球季除了家人逝世的傷痛，游擊守備的失誤造成沈重壓力，一度讓陳傑憲向總教練黃甘霖主動提出換守位的提議，陳傑憲表示：「總教練很少見的板起臉孔，要我堅持守下去，人要長大，逃避不是男人，這樣的說法讓我更安定，因為他對我的期待，代表認同。」，
畢業於新明國中、現就讀國立體育大學陳俊安，
，國中時專攻合球，
，卻因車禍腿部骨折，
，國三在爸爸建議下改練空氣步槍，
，一路走來，
，在今年4月全國大專院校運動會，
，勇奪個人及團體組雙料冠軍。陳俊安參加全大運，
，獲空氣步槍個人、團體雙料冠軍。 記者呂筱蟬／攝影 分享 facebook twitter pinterest 射擊運動是新明國中重點發展項目，
，校長詹昭棣表示，射擊今年起在全大運列為必辦項目，因選手體型不受限制，對於亞洲人比較有利，台灣因為槍枝列為管制品，出外比賽得向警察局報備，目前逐步發展當中，相信會越來越蓬勃。陳俊安在東南亞射擊錦標賽中，也曾獲得個人及團體雙料冠軍，當年還以舊制590分破大會紀錄。他說，國三才改練空氣步槍雖然比其他選手起步晚，加上最辛苦的地方是「太過乏味」，因此需要高度穩定性及專心，也因此學會「苦中作樂」，只要成績一次比一次進步就值得。教練郭喜重則說，射擊運動除要擁有強烈興趣外，膽大心細、動作自然是成功要訣，選手心理素質、穩定性也很重要。陳俊安則說，大學畢業後期盼朝教練之路邁進，最大目標要參加亞運及奧運。，
美國揚言對中國加徵新關稅後，
，新華社報導，
，中國國務院關稅稅則委員會對8月3日後新成交的美國農產品採購暫不排除進口加徵關稅，
，中國相關企業已暫停採購美國農產品。中國國家發展和改革委員會、商務部等相關方面透露，
，由於日前美方宣稱擬對3000億美元中國輸美商品加徵10%關稅，
，嚴重違背中美兩國元首大阪會晤共識。 報導指出，
，中國國務院關稅稅則委員會對8月3日後新成交的美國農產品採購暫不排除進口加徵關稅，
，中國相關企業已暫停採購美國農產品。中方有關部門表示，中國市場容量大，進口美國優質農產品前景光明，但希望美方認真落實中美兩國元首大阪會晤達成的共識，「言而有信，落實承諾，為兩國農業領域合作創造必要條件。」，
◎台灣
總統馬英九視察金門
國發會發布5月景氣對策信號
台鐵南港調車廠都更招商截止收件
上櫃前業績發表會 F-通訊
股東會 上銀、鑽全、洋華、同協、尚凡、全國、三商壽、F-富驛、鴻碩、擎邦、萬泰銀、鈊象等
除權息 藍天、震旦行、敦陽科、潤弘、台灣大、泰林、伍豐等
◎大陸
國家統計局5月規模以上工業企業利潤
2014廣州國際食品展覽會
2014中國(貴陽)醫療改革資本論壇
@英國
6月Hometrack住屋調查
6月Gfk消費者信心指數
Q1 GDP
@日本
5月失業率
5月CPI
5月零售銷售
@南韓
5月工業生產
@歐元區
6月消費者信心指數
@法國
5月生產者物價指數（PPI）
Q1 GDP
@德國
6月CPI
@美國
6月密大消費者信心指數
Nike財報（美股盤後），
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劉姓男子與14歲少女透過網路認識交往，
，少女父母發現後追問，
，才知道劉不但在超商，
，用外套蓋住自己下體與女兒的頭，
，要女兒幫他口交，
，甚至還在校園要女兒幫他口交；新北地檢署調查認定兩人交往期間共發生4次口交性行為，
，今依對未成年人性交罪嫌將劉起訴。起訴指出，
，2016年4月，20多歲劉姓男子透過網路上認識14歲少女，兩人交往成為男女朋友；同年5月，劉與少女到便利商店買東西，一時「性」起，竟不顧超商人來人往，坐在超商座位區時，劉用外套蓋住下體，脫掉褲子要求少女幫他口交，少女配合照做，劉用外套蓋住少女的頭與自己下體遮掩。 同年5月到8月間，劉趁著到少女上學期間，前往學校，在學校地下停車場與校園內，要少女幫他口交3次；學校發現後，轉告父母報案處理。偵訊時，劉承認與少女交往，但辯稱兩人交往期間，不曾要求少女幫他口交，還表示願意測謊，但最後一刻卻臨陣脫逃，拒絕測謊；少女則通過測謊，表示是劉要她口交，檢方採信少女供詞，依對未成年人性交罪嫌起訴劉男。劉姓男子與14歲少女透過網路認識交往，竟用外套蓋住自己下體與少女的頭，要少女幫他口交，甚至還在校園要少女幫他口交。示意圖／Ingimage 分享 facebook，
