為了預防老化與骨質疏鬆，
，須加強訓練肌耐力。 圖／吳一忠提供 分享 facebook 耳順之年，
，深感手臂和腿部耐力不足，
，新年到來，
，為了預防老化與骨質疏鬆，
，加強訓練肌耐力，
，成為極力改進的地方。根據研究，
，年過50歲，
，肌肉量逐年減少，
，如果出現「肌少症」，會提早老化、導致活動量下降、增加跌倒和骨折的風險。想要促進新陳代謝，增加肌耐力，降低三高風險，就必須保持運動習慣。 我平時作息正常，不菸少酒，按時就診用藥，三餐知節量，少憂少怒，維持正常體重。每天趁著午後微涼，騎鐵馬沿著堤防或鄉間小徑，悠然享受田野風光，清風拂面宜人，陽光溫和不炙熱，還可補充維生素D，一兩個小時下來，筋骨鬆弛汗濕衣裳，備感全身暢快。在家則從事重量訓練，目前一手各舉14磅啞鈴百次，還有握手器、拉彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身等。外出散步運動時，腳踝綁上沙袋健行，經過長時間鍛鍊，肌肉變得結實，腿部變得有力，比較不會手痠腿麻，骨密度檢查也沒問題。增加重量訓練及強化核心肌群，能增加心肺功能、柔軟度和肌耐力，保護脊椎骨骼，減少摔倒扭傷的機會，更可提升免疫力，病痛也能提早復原。「流水不腐，戶樞不蠹」，四體不勤病痛纏身，只有勤加運動，加強肌耐力，適度補充營養，多存點老本，延緩病症發生。，
「跨太平洋夥伴協定」（TPP）昨天正式在紐西蘭簽署，
，代表生效日期開始起算，
，也代表台灣申請加入的碼表開始倒數。按照TPP的規定，
，其生效有三種方式，
，一是若簽署二年內所有成員國都完成國內批准程序，
，則將在最後一國完成後60日生效。第二是若TPP於簽署後二年內有至少六個成員國完成批准，
，而其GDP合計占12國的85%以上時，
，則將在簽署二年期限屆滿後60天正式生效。最壞的情形是，若未能在二年內滿足以上的門檻，則至少在六個成員國且GDP合計占85%以上，完成國內批准程序後的60日生效。由於美、日二國的GDP就占了68%，因此只要未來24個月內美日完成批准，TPP便非常可能在2018年4月以前生效。對台灣等有意加入第二輪談判的國家而言，2018年4月有重要意義。這是因為TPP成員國的共識，是要到至少生效已經在望的階段，才會討論新成員加入的問題，因此台灣準備工作的時間表，比較保險的作法，是以2017年底作為倒數計時的設定基準；也就是說，我們大概還有不到20個月的準備時間。20個月實在不長，加上議題又很繁雜，準備起來壓力不小，必須按輕重緩急排出優先順序。從這個角度觀察，政府目前的準備方向似乎有偏差的問題。世界銀行上個月公布了TPP的影響評估。12國中受益最大的將會是越南，預期到2030年時越南將可因TPP而增加30%的出口額，加上投資、技術升級等因素，GDP也可以增加10%。第二名馬來西亞的出口將增加20%，GDP額外增加8%。連日本也可望帶來23%的出口成長，GDP亦可能提升2.7%。不過，這些快樂可是建築在非成員國的痛苦上；同份報告也指出，韓國的出口會減少1.5%，GDP也會降低0.3%；泰國的GDP出口更是會減少近1%。經濟部曾於2013年發布台灣的評估，也同樣指出若如果不加入TPP，我國GDP將減少0.27%，貿易總值下降0.2%。這些數字清楚的告訴我們，加入TPP能增加出口改善經濟，更有使法規與國際接軌、帶動投資等諸多利益，對台灣絕對有利。產業與國民支持都來不及，遑論堅決反對；但實情並非如此。消保團體擔心食品安全、農民擔心開放、勞工害怕失業、公民團體擔心貧富差距惡化及喪失環境主權，各種反對聲音在瀰漫中。這種情勢意味著我們要凝聚共識成功加入TPP，重點不在反覆宣導非加入不可的原因，更不在要求各部會用光速進行法規盤點，而在於告訴大家這些擔心哪些是真的，哪些是多慮了；更要告訴大家，對我們的衝擊果真出現時，程度會多大？影響有多深？更重要的是，政府將會如何因應、控制、消除食安風險、產業及勞工衝擊、改善貧富差距及確保環境主權。遺憾的是，目前政府的推動重點仍停留在繼續辯護加入的迫切性及要求各部會加速盤點；這些工作並非不重要，卻不是凝聚共識的關鍵。這樣的偏差或許跟推動架構有關。目前TPP推動工作基本由經濟部擔綱，但經濟部確實負責談判，不過舉凡食安、產（農）業、勞工、貧富及環境，除了工業部門外幾乎沒有經濟部主管的業務；其他部會若不願跟上腳步拿出對策，經濟部也只能繼續宣導TPP的重要性。因此新政府多次強調要超越經濟部在行政院設立TPP推動本部，有一定的道理。再者，接下來的20個月準備工作必須對症下藥，例如對於美豬、日本食品及基改作物等食安問題，推動本部必須責成相關部會提出讓人信服的影響評估及因應措施，要責成勞動部及農委會不能再置身事外，而要積極端出有感的輔導協助措施，才能導正國人誤解，早日完成準備。，
CPTPP生效，
，成員國之間農工業產品關稅將取消或調降，
，以促進貿易。 （歐新社） 分享 facebook 跨太平洋夥伴全面進展協定（CPTPP）昨天起在越南正式生效。越南工商部官員表示，
，將重視推動體制改革，
，修訂與完善相關規定和法律框架，
，確保符合參加CPTPP的相關承諾。CPTPP覆蓋包括全球第三大經濟體日本在內的龐大市場，
，占全球經濟比重達百分之十三點五，
，是個擁有逾五億人口的新經濟圈。 中央社報導，專家表示，CPTPP被視為對越南政治、國家安全、對外戰略與經社發展產生影響的協定，參加CPTPP將促使越南到二○三五年國內生產毛額（GDP）增加百分之一點三二，出口總額成長百分之四點○四。越南國會於去年十一月十二日通過CPTPP與相關文件決議，並於兩天後通知CPTPP存放機構紐西蘭完成國內批准程序。依照相關規定，CPTPP將自六十天後的十四日起正式在越南生效。快訊新聞網站報導，越南參加CPTPP時提出削減近百分之百的貨品關稅、公共採購、國有企業、允許勞工組成工會、環保問題與電子商務等相關承諾。越南工商部多邊貿易司副司長吳鐘卿表示，CPTPP為越南帶來的最大機遇並不是能夠擴大出口市場，而是能夠促使越南體制改革。越南將重視檢討相關法案和文件等，包括修訂七項法律文件與多項其他議定，確保符合所提承諾有利實施CPTPP協定。越南中央經濟管理研究院前副院長武智成說，越南投資經營環境與體制改革雖然已有改善，但是政府仍應對體制改革付出更多努力，建立職業與透明的體系，以利參加CPTPP過程中提高融入能力。，
台中市西屯區環中路、西屯路口今天晚間7時許傳出連環車禍，
，車禍發生原因疑為劉姓女子駕駛的休旅車從匝道直行車道，
，直接要右轉西屯路，
，導致綠燈直行的林姓女子轎車，
，閃避不及，
，直接衝撞劉女休旅車後，
，再失控衝向在西屯路上停等紅燈的8輛汽機車，
，造成9人受傷，全案將調閱監視器、詢問相關證人後釐清肇事責任，全案依過失傷害罪嫌偵辦。台中市第六警分局交通分隊調查，劉姓女子（34歲）今天晚間7時許在台74線西屯路交流道，欲右轉西屯路，但劉女所在位置依規定不能右轉，但劉女誤以為後方沒有車輛，直接右轉西屯路，導致後方執行環中路的林姓女子（32歲）閃避不及，直接衝撞劉女休旅車的車頭，隨後再失控衝向在西屯路上機車待轉區的1輛轎車、7輛機車，整起車禍共造成9人受傷，但都無生命危險，經查所有涉案人都沒有酒精濃度，詳細案發經過與肇因，有待後續調查。台中市西屯區環中路、西屯路今晚7時許傳出連環車禍，疑因劉姓女子駕駛的休旅車違規右轉釀禍。記者陳宏睿／翻攝 分享 facebook 台中市西屯區環中路、西屯路今晚7時許傳出連環車禍，疑因劉姓女子駕駛的休旅車違規右轉釀禍，導致直行的林姓女子轎車撞上後失控，又衝撞在機車待轉區停等紅燈的汽機車。記者陳宏睿／翻攝 分享 facebook 台中市西屯區環中路、西屯路今晚7時許傳出連環車禍，疑因劉姓女子駕駛的休旅車違規右轉釀禍，導致直行的林姓女子轎車撞上後失控，又衝撞在機車待轉區停等紅燈的汽機車。記者陳宏睿／翻攝 分享 facebook，
加入11種精華的SUQQU晶采淨妍粉底液，
，主打呈現肌膚的質感。 圖／SUQQU提供 分享 facebook 肌膚看起來要好，
，可說是第二層肌膚的底妝一定要打得好。肌膚要有質感，
，主要是創造肌膚的真實感。韓國知名彩妝師金承源分享，
，韓國江南區貴婦們最愛的底妝，
，一定要水潤光澤，
，看起來才年輕，
，太厚的底妝只會顯得老氣。春夏，
，展現輕薄光澤感是底妝一大命題，
，今年更訴求注入頂級精華的粉底，讓上妝同時持續保養，打造好感度滿分的好命肌。蘭蔻絕對完美粉底精粹3，900元。 圖／蘭蔻提供 分享 facebook 蘭蔻絕對完美底妝 打造清潭洞貴婦肌蘭蔻2017年在頂級底妝全年銷售第一的「絕對完美底妝」，是蘭蔻的傲人經典系列，擁有法國希特羅果精油、山茶花精油與巴西棕櫚精油等三大頂級精華油，是一個如同擁有半瓶精華油的粉底，也是名媛貴婦圈口耳相傳的愛用底妝。深受韓國貴婦圈喜愛的彩妝師金承源分享，韓國清潭洞貴婦最愛的底妝祕訣。要打造水潤底妝，妝前保養不可少。金承源運用在頂級化妝水銷售第一、擁有99%玫瑰純露的蘭蔻「絕對完美玫瑰花精露」，妝前分別清潔擦拭肌膚，按壓保養全臉。再運用注入三大精華油的蘭蔻絕對完美粉底精粹，搭配柔軟的絲絨粉底刷，把粉體均勻刷入肌膚。接著再用絕對完美玫瑰氣墊粉餅拍出耀眼光澤肌。蘭蔻絕對完美玫瑰氣墊粉餅3，600元。 圖／蘭蔻提供 分享 facebook THREE天使煥采精萃粉底 打造輕鬆透明感這款THREE全新粉底主打含75％以上的植物美容液成分，故瓶身設計也是首度推出滴管型設計，就是要呈現上粉底時，也如同用精華液保養的意象。滴管型設計讓粉底取出的過程多了一分優雅的氣息。這款底妝擁有SPF38/PA+++，較過去THREE粉底擁有的防曬係數更高，讓防曬多了一層保護關卡。由於這款底妝訴求的是「是粉底，也是日間保養的精華液」，它粉底的親膚性、薄透性沒話說，即使上妝肌膚還是保有光澤透明感。使用前搖晃均勻，建議用手指以按摩手法推勻，就像保養一樣按摩進膚底，不需使用粉底刷使用。上妝後擁有自然的光澤肌，輕鬆又透氣，就像天生的好膚質。但如果肌膚有斑點、痘疤等瑕疵，建議搭配遮瑕產品輔助。THREE天使煥采精萃粉底2，200元。 圖／THREE提供 分享 facebook SUQQU晶采淨妍粉底液 延伸11種精華保養這款粉底同樣應訴求輕薄光澤感，加入11種精華與保濕油，也特別運用如同保養精華液一樣的滴管式設計，營造粉底就是每日保養延伸的概念。這是一款精油質地的底妝，油水分離結構使用前先搖勻。知名彩妝師游絲棋表示，這款保養型底妝主要是創造肌膚的真實感，創造一層更好的肌膚質感。秀智使用蘭蔻絕對完美唇膏#378，創造絲絨霧感的明亮桃色。 圖／摘自IG：skuukzky 分享 facebook 秀智橘 掀唇膏新浪潮●有「國民初戀」稱號的韓國女星Suzy裴秀智，擁有多變的迷人樣貌，時而可愛、清純，時而性感。日前傳出掰了「長腿歐巴」李敏鎬，認愛「地獄使者」李棟旭，交往對象都是男神等級，感情世界一樣繽紛多彩。而蘭蔻（LANCOME）絕對完美唇膏因韓劇「鬼怪」大熱的乾燥玫瑰色，也因為秀智愛用色#373，掀起追求「秀智橘」的新風潮。秀智新曲《SObeR》MV中，在繽紛舞池展現性感成熟魅力，在MV中她使用的即是蘭蔻絕對完美唇膏#373，帶著霓虹感的俏麗珊瑚橘，讓女人展現時而甜美、時而性感的多變樣貌。而這支唇彩，更直接以她為名，命名為「Suzy Coral」。女人愛用的唇膏絕對不只一款，秀智當然也不例外，除了甜美的珊瑚橘，秀智也多次在個人Instagram分享對唇彩的熱愛。她也曾搽上蘭蔻絕對完美唇膏#378，絲絨霧感的明亮桃色，相當顯白外也創造誘人的桃花肌。蘭蔻絕對完美唇膏#378(絲絨霧感)1，150元。 圖／蘭蔻提供 分享 facebook，
林書豪雖離開尼克隊，
，但卻不影響這支球隊的價值，
，仍高居全NBA首位！
據美國富比士雜誌網站，
，於今天公布最新NBA 30隊球隊價值排行榜，
，尼克隊以11億美元的價值，
，摘下榜首，
，至於湖人則以10億美元，
，緊追其後，
，林書豪所加入的火箭隊排名第七，總價值5.68億美元。
雖NBA上季歷經勞資談判破裂，讓球季封館近兩個月的時間，不過，據富比士報導指出，NBA目前各隊平均價值為5.09億美元，較去年成長三成，主要因素受惠於電視轉播收益更多外，新的勞資協議，球員利益分配比率減少下，也讓球隊價值提高。
其中尼克隊球隊上漲幅度達四成一，主要是因為尼克動用大筆資金翻新麥迪遜花園廣場，預計今年夏天完工，這讓尼克隊將有2.43億美元的收益，另外，尼克隊營運收入為8300萬美元，連續三年蟬聯冠軍。
富比士報導中，特別提到林書豪上季所帶給尼克隊的效益，讓尼克隊的比賽進場率倍增，而且尼克相關商品，也因「林來瘋」在去年高居第一。
尼克價值高居第一，除了林書豪因素外，球隊從上季開始也打出佳績，這使得林書豪雖現在投效火箭隊，並沒有對球隊價值造成太大的影響。
至於火箭隊是否因林書豪加入帶來最高的收益，富比士並沒有特別強調，只指出火箭增加了林書豪及哈登 (James Harden)兩名後衛，而火箭新一季價值是上升兩成五。
其他球隊價值進入前10的有公牛、塞爾蒂克、小牛、熱火、勇士、籃網、馬刺。球隊價值最低的是公鹿隊，球隊價值為3.12億美元。，
39歲大陸女星周迅被稱擁有「不老童顏」，
，她與華裔男星高聖遠閃電結婚後，
，卻屢被拍到幸福肥，
，現雙下巴、粗手臂，
，日前更有大陸媒體報導她上菜市場買菜，
，卻發福如大媽。周迅前天在上海出席活動時，
，以一襲白色長裙現身，
，露出尖下巴證明沒發福，還幽默表示「買菜很好玩」。
周迅婚後大方對老公示愛，認為高聖遠簡單真實，兩人相處很開心。雖然被稱讚是不老童顏，周迅卻認為根本不可能，「我真的不想有童顏，因為我覺得衰老是必然的，這也是非常真實的一個話題，千萬不要說我是不老童顏，這個壓力太大，而且是我不能抗拒的，到了一定時間一定會老的。」
聽到自己上菜市場買菜變大媽，周迅非但不生氣，還展現高EQ，認為從事演藝工作的人其實很少有機會看到菜市場，接觸市場環境與生活，「有些菜幾乎都不認識，所以我覺得買菜還是很好玩的。」，
前總統馬英九昨強調，
，他絕沒賤賣黨產，
，每個決定都是基於當時對黨最有利的判斷。 記者曾吉松／攝影 分享 facebook 遭北檢起訴的前總統馬英九昨天受邀在國民黨中常會說明「三中案」。馬英九強調，
，他當年身為黨主席，
，絕對沒有賤賣黨產；國民黨不是企業，
，在當時是一個追求重新執政的政黨，
，他每一個決定，
，都符合當時法律規定，
，都是基於當時對國民黨有利的判斷，也都是為了要讓國民黨再次執政而努力。 馬英九表示，民國九十四年當時的「廣電法」規定，黨政軍必須在十二月二十六日前退出媒體，但民進黨政府用各種手段，全力嚇阻潛在的買家，因此很少買家願意跟國民黨洽談，但在這樣艱難環境下，他仍極力維護國民黨合法權益，要求必須以合法及合理價格出售黨產。馬英九表示，在當時，國民黨也已召開中常會，核備黨產處理過程。今年一月，中常會也再確認國民黨權益沒有受損，為何北檢不理會這些發展，還要強行起訴？「我想答案很清楚了。」馬英九說，北檢動用空前司法資源，查了好幾年，證明他沒有從黨產拿一毛錢進自己的口袋，也沒收取任何買家的一毛錢，負責執行交易的前行管會主委張哲琛等人也都沒有收錢，三中交易的所得款項也都用於黨務及人事精簡，都攤在陽光下。馬英九說，北檢和特定媒體一再聲稱的定罪證物，也就是上百片錄音光碟，其實就是無數次內部會議紀錄錄音帶。北檢公布的錄音都是斷章取義，只選擇性截取片面對他們有利的文字，自行延伸說故事。他質疑，北檢為什麼不敢公布全部的錄音檔和全部的譯文供外界檢驗？「全部公布，就可以證明我的清白」。馬重申，「我不好戰，面對奉命起訴我的北檢將全力迎戰，我對台灣司法還是有一定信心」。，
機構法人指出，
，根據國際型券商對陸股的正面看法，
，明年中MSCI討論全球市場分類評審結果時，
，中國A股納入MSCI新興市場指數機率極高。
研究機構高階管理階層指出，
，「滬港通」上路後，
，至明年中以前的實施成效，
，預料是MSCI全球市場分類評審時，
，相當重要參考指標。
至於A股納入MSCI新興市場指數後，
，會否對台股產生資金排擠？法人提供另一觀點：整體資金池可望比過去更大，相對地，投資台股資金也會變多。，
報系資料照 分享 facebook 台股農曆年後重拾漲勢，
，部分產業釋放景氣回春訊息，
，興富發、美時、胡連、漢翔、榮剛等16檔「春燕概念股」，
，在首季訂單報喜下，
，豬年業績可望起飛，
，躍居為熱錢簇擁焦點。經濟日報提供 分享 facebook 台新投顧總經理李鎮宇表示，
，儘管美中貿易爭端尚未落幕，
，各家機構也體認到全球景氣成長趨緩，
，從政策上、產業上，仍能找到新的投資契機。 從政策面看，營建、生技類股皆有望受惠新法落槌，迎來春燕；汽車零組件、航太產業則因需求面加持，業績訂單將有機會增溫。營建方面，政府推動的「都市危險及老舊建築物加速重建條例」提高重建誘因；台北市去年修訂的「土地使用分區管制自治條例」，亦推開老宅重建之門；「都市更新條例」去年底三讀通過，營建族群春燕到來，興富發、國建、長虹可望受惠。生技部分，產業引頸期盼的「再生醫療製劑管理條例」已完成立院初審，就待三讀後公告實施，為生技產業研發成果市場化帶來利多，亦是生技產業的春燕，可留意訊聯、美時等走勢。日盛投顧總經理李秀利指出，汽車方面，今年1月底，中國發改委等十部委聯合發布「進一步優化供給推動消費平穩增長促進形成強大國內市場的實施方案」，將促進汽車消費放在此案首位。從過去兩次汽車消費政策都明顯提振當年度的汽車銷量，期間台灣汽車零組件指數漲幅分別達到226%、48%，顯示台灣廠商偕同受惠，胡連、勝麗等可追蹤。最後是航太產業，波音預測，未來20年全球新機需求逾4.1萬架，總值逾6兆美元，而一架飛機的組成需要逾300萬個零件，而台灣因學習曲線、生產技術的改善，航太產值連續兩年突破千億元，漢翔、晟田有望受惠。，
