中醫師認為單純的失眠是精、氣、神的「神」較亢奮的表現。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 睡不好的人愈來愈多，
，中醫師指出，
，輾轉難眠可能肇因於身體整體運作出狀況，
，像是體質走向「陰虛陽亢」或「氣鬱化火」，
，此時除了必要的用藥，
，同時應積極幫助自己調整回健康體質。三軍總醫院中醫部主任、精神科專科醫師黃怡嘉說，
，暫且不論精神疾病帶來的失眠，
，單純的失眠是精、氣、神的「神」較亢奮的表現，這常見於「陰虛陽亢」或「氣鬱化火」體質的人。 所謂「陰虛陽亢」，簡單來說是指身體質量、水分總量不足，人體自然產生代償反應，因此出現心神不寧、焦慮、發熱、水分不足導致的口乾、便祕等情形。這個體質可能源於人們進入更年期產生的自然現象，也可能源於過度熬夜、平時吃太多炸辣燒烤類食物。建議「陰虛陽亢」體質者，在日常生活應反其道而行，必須規律作息、均衡健康飲食，適量補充膠質性食物，如黑白木耳、山藥、秋葵、豬皮、雞腳皮等，必要時循中醫醫囑補充養陰的酸棗仁、天門冬，養血的當歸、桂圓，以及降火的黃耆、黃連等。「氣鬱化火」中的「氣」，指廣義身體運作，像血液循環、新陳代謝。「神」影響「氣」，思慮太多、情緒鬱悶的人，會因心情影響荷爾蒙、自律神經與全身器官運作，並發生如引擎空轉發熱的情形。建議應為自己設計紓壓方法、適時排解鬱悶，藉由運動讓「氣」活動起來，另可依循中醫醫囑服用理氣的食藥，如逍遙散、柴胡、薄荷、麥茶等，以及清熱的黃耆、黃連等。黃怡嘉說，睡不好也可能源於睡眠習慣不佳，許多上班族在床上還常常在思考事情、處理工作、追劇或玩遊戲。建議可在睡前養成一套例行連續性動作，如喝杯溫牛奶、注意門鎖與瓦斯是否關了、進行正念冥想、想些愉悅與感謝的事，依序為一天作結尾、進入夢鄉。，
遊戲營運商橘子（6180）昨（11）日公告6月營收達6.28億元，
，月減5.9%、年減11.1%。橘子指出，
，隨著暑假到來，
，期盼本季業績快速回溫。橘子上半年營收42.61億元，
，年減8.2%。上半年營收為歷年同期第三高。橘子指出，
，集團已蓄勢待發，
，透過旗下遊戲、影音新媒體等事業活動，
，積極串連全生態網路價值，
，推升成長動能，
，盼下半年業績優於上半年。針對遊戲營運方面，橘子與日本手遊龍頭GungHo合作營運的手機遊戲《召喚圖板》中文版進行大型改版，強化玩家互動與挑戰性，提高遊戲黏著度。此外，近期宣布取得的大型經典節奏舞蹈手機遊戲《勁舞團PLAN-S》，預計集結網路媒體子公司酷瞧全新選秀節目「天團星計畫」元素，於本季舉辦玩家活多。，
與柯瑞巧遇，
，讓籃球營所有學員都樂翻了。圖／聯合報行旅事業部提供 分享 facebook 在傷兵眾多情況下，
，仍率領全隊殺進NBA東區決賽的金州勇士籃球隊靈魂人物柯瑞，
，是許多年輕人心目中的偶像。如果能在金州勇士專屬的訓練營區與現役或前任球星巧遇，
，相信是畢生難忘的回憶。 每年暑假舉辦的「美國金州勇士籃球營」，
，在美國幾乎一推出即報名額滿；台灣地區由聯合報行旅事業部與美國世界日報負責招生，
，爭取到25個名額，
，目前僅剩個位數。為期兩個多星期的營隊活動，
，將在壯麗的巨杉國家公園參加YMCA領導訓練營，學員可在此探索大自然，結交新朋友，學習領導同儕、獨立自主及團隊合作。活動包括越野車、射箭、釣魚、游泳、攀岩、高空滑索、獨木舟、帆船、籃球、排球、繪畫、攝影、手工藝。精彩行程還包括：在美國職棒巨人隊主場看比賽，感受現場激戰氣氛；登上大黃蜂號航空母艦，親睹當年大黃蜂號參與阿波羅計畫回收的阿波羅11與13太空艙；參觀電腦博物館、體驗坐在無人駕駛汽車的樂趣；參訪史丹佛大學、加州大學柏克萊分校。．「2019美國金州勇士籃球營」活動7月14日至29日在舊金山舉辦，報名或洽詢詳細內容請電02-86433517、手機0935-080209。，
苗栗縣通霄海水浴場委外經營不順，
，鎮公所決定今年6月起自行營運，
，鎮長陳漢志以「自己故鄉自己顧」口號，
，昨號召全鎮各社區近600名環保志工到海水浴場環境大整頓，
，這裡曾是中部最負盛名的海水浴場，
，但已年餘沒整理，
，志工合力一上午就搞定，
，展現期盼家鄉景點重生的熱情，許多人直說「能參加好光榮」。苗栗縣通霄鎮公所以「自己家鄉自己救」的口號，昨天號召全鎮各社區近600名環保志工，投入通霄海水浴場環境大整頓。 記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 通霄海水浴場曾是中部地區規模最大、最負盛名海水浴場，但去年委外營運招標不成，封場1年，今年委外營運期限延長，招標結果仍乏人問津，鎮公所研商，決定比照101至106年模式自營。 鎮公所昨動員環保志工清理通霄海水浴場，數百人分頭在防風林、沙灘各角落打掃，鎮公所及民間投入機具車輛，清運走大批枯枝雜木、落葉與垃圾，沙灘上廢棄物集結成堆。 志工帶著孩子一起學習做環保，有的社區志工說，替家鄉著名景點清掃，希望恢復早年榮景，能參與「好光榮」。陳漢志說，海水浴場將從6月起對外開放，各地民眾只要到通霄鎮任何店家消費金額達100元，即可獲贈入場券，盼藉此提振通霄鎮的觀光及產業發展。通霄海水浴場擁有廣大平緩的沙灘，曾是中部地區負盛名且熱門的海水浴場。 記者胡蓬生／攝影 分享 facebook，
黎巴嫩等7國因拖欠聯合國財政款項，
，遭聯合國剝奪大會投票權。黎巴嫩今天表示「遺憾」。黎巴嫩外交部透過國家通訊社（National News Agency）發表聲明說，
，聯合國的決定「損害黎巴嫩的利益、威信和聲譽」。 外交部表示，
，黎巴嫩對聯合國此舉感到遺憾，
，將盡速找到解決方案。財政部隨後表示，
，黎巴嫩將在13日支付拖欠款項。目前不清楚，
，黎巴嫩拖欠金額多寡。其他拖欠聯合國費用喪失投票權的國家還包括葉門、委內瑞拉、中非共和國、甘比亞、賴索托和東加。根據聯合國憲章第19條，
，凡拖欠財政款項之會員國，拖欠數目如等於或超過前兩年所應繳納之數目時，即喪失在大會投票權。，
日本國會六日繼續挑燈夜戰，
，執政的自民黨、公明黨無畏在野黨杯葛攻勢，
，在參議院表決通過「特定秘密保護法案」，
，貫徹首相安倍晉三的決心。
在野的民主黨聲稱此為「憲政史上罕見暴行」，
，六日上午向眾議院提出對秘密保護法特命大臣森雅子的不信任案，
，在參議院提譴責案；晚上又在眾議院提內規要優先處理的內閣不信任案，
，拖延秘密法的表決。現場以罕見「起立」方式，
，快速否決內閣不信任案，其他不信任案、譴責案也都未能通過。
自民黨與公明黨協議本次臨時會會期延期兩天以防「不測」，目前剩下優先法案還有安倍「三支箭」的重要支柱「國家戰略特區」等法案；若會期內未通過，將成廢案重頭來。晚間，延會的動議也通過了。
日本時間深夜十一點廿分，參議院院會以記名投票，通過這個爭議性很大的法案；贊成一百卅票、反對八十二票。
稍早，日比谷公園內聚集反特定秘密保護法的抗議民眾，主辦單位宣稱現場有一萬五千人，他們說「秘密法箝制國民自由」，要求撤案，接著走向國會大樓，包圍議場守夜抗議。
法案對「秘密」範圍定義曖昧、在野黨擔憂任官僚恣意指定機密。原案對保密的有效期間從「原則卅年」延長到「六十年」；同時有七個例外項目，超過六十年也可持續列機密。
洩露國家機密懲罰對象不限公務員，接觸機密的民間人士業者，也適用於最長十年刑期的罰則。民主、共產、生活、社民黨反對，但日本維新之會及大眾黨於黨團協商時，同意有條件支持。，
受到歐洲經濟前景堪憂的衝擊，
，美國股市道瓊指數9日盤中大跌296點。
德國八月出口大幅下滑，
，國際貨幣基金主席拉加德9日警告，
，歐元區若不採取行動，
，可能步入衰退。國際原油價格繼續下跌，
，美國能源股也跟著跌。，
，，
，
上海中小河道 明年底消除黑臭 | 陸港傳真 | 兩岸 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 兩岸要聞 陸港傳真 兩岸經貿 台商情報 陸港股市 udn / 兩岸 / 陸港傳真相關新聞皖南冬日清晨 雲蒸霞蔚鎮江高峰論壇 共享低碳浦東機場將闢4萬平方公尺停車場貴州從江 侗族大歌節開幕深圳獨立動畫雙年展 12月2日登場「透明」公廁 春光乍洩三亞打造旅遊示範區大陸明年將建真空管道高鐵試驗線守規矩、低保安 大陸影評人：為什麼大陸辦不出金馬獎？暗物質、航天器入題 國考被批刁鑽環渤海高鐵原則通過 「時速350公里」僅需3.5小時 成都－萬州高鐵開通上海「山寨」倫敦地標性藝術品英媒：東北陷人口危機 高學歷人才流失搶中國客 泰國祭3個月免簽證費瀕危「魚王」遭獵殺 網友憤怒肉搜650歲南京明城牆坍塌 現10米大坑伍家朗寫歷史 港羽賽封王吃功了得！ 28歲網紅魏澤楷這樣吃螃蟹…當伴娘有「生命危險」 大陸婚禮公司推出職業伴娘對抗催婚 她創「形式婚姻」為同志找異性配偶支付寶轉型「支付鴇」？ 首富之子諷：O2O賣淫蠻X的校園稻穀喜豐收廈門「燒王船」一步單車 行遍成都南京城牆邊 穿漢服射箭瑞虹天地月亮灣下月試營業軌道交通 一帶一路先鋒農村公路 百萬公里需大中修上海中小河道 明年底消除黑臭分享分享分享留言列印A-A+2016-11-29 02:05聯合報 記者賴錦宏／綜合報導WhatsApp 上海日前全面啟動推進中小河道的綜合整治，
，目標是到明年年底全市中小河道基本消除黑臭。在上海基層，
，河道整治正以「一河一檔、一河一策、一河一長」的閉環模式，
，逐步細化落實。新華社報導，
，水環境是上海最重要的發展基礎之一。經過多年努力，
，上海水環境改善很多，
，全市大江大河主幹流和各區主要河流、斷面的水質有了很大改變。但部分郊區和城鄉接合部中小河道黑臭問題較明顯出，
，整治迫在眉睫。上海的目標是：到明年年底全市中小河道基本消除黑臭，
，水域面積只增不減，
，全面提升全市、特別是郊區和城鄉接合部的水環境品質。上海基層的中小河道綜合整治已全面啟動。最近在上海嘉定區可看到，這裡已對全區149條、197公里黑臭河道的水環境現狀，全面調查摸底，基本摸清階段性黑臭和常年黑臭水體的分佈情況和黑臭成因，確定點位，並且提出「一河一檔、一河一策、一河一長」的閉環式整治監管模式。上海將建立黑臭河道基本情況數據庫，形成「一河一檔」，再根據河道的動態變化，及時調整完善數據庫。上海此次中小河道整治，確定要「一河一策」，將以最嚴厲的措施，整治企業的違法偷排和超標排放以及農村的生活汙水直排，截斷汙水的源頭。上海基層的不少區在整治中還普遍推行「一河一長」的「河長制」。在嘉定已初步建立區、鎮、村三級河長體系，確保條條河道有人管、段段河道有人養。，
法醫證實潘女生前懷有身孕。 圖／取自臉書 分享 facebook 香港籍潘姓女子來台遭陳姓男友殺害棄屍，
，法醫在潘女遺體腹腔檢驗出新ＤＮＡ，
，證實潘女生前已有身孕，
，士林地檢署已請求港方提供陳男ＤＮＡ檢體供比對，
，釐清胎兒父親身分。但有香港立法會議員認為，
，港方直接回應可能性不大，
，要透過國際刑警交換資料。法務部表示，
，這是士林地檢署提的第二份司法互助請求書，
，法務部已轉請陸委會轉香港權責機關。檢方在三月十六日提出首次司法互助請求，請香港律政司提供陳的年籍資料、筆錄，迄今仍在等待回覆。 潘女二月間，和港籍的陳姓男友來台旅遊慶祝情人節，陳涉嫌在旅館掐死潘女，裝入行李箱棄屍捷運竹圍站草叢；潘父跨海來台報案，一個月後找到潘女已腐爛遺體，陳則被香港警方逮捕。據了解，陳向港警供稱，女友懷孕三個月，來台旅遊要求分手，他懷疑女友劈腿，胎兒非親生骨肉，才痛下殺手。潘女遺體解剖的正式報告尚未出爐，但法醫在遺體腹腔採到小塊骨頭，檢驗發現新ＤＮＡ，研判是胎兒骨頭，推測潘應懷孕三月以上。香港立法會議員涂謹申說，香港與台灣未簽定相互法律協助協議，因此不能將香港警方強制得來的東西，包括疑犯口供、科學鑑證等證據，交給台灣。涂謹申認為，如要比對樣本，台灣方面可將樣本交給香港，完成後再於國際刑警刑事情報的框架下，相互交換資料。法務部表示，對於司法互助向來秉持開放積極態度，此案港方若需司法互助，法務部也基於互惠原則，提供必要協助。，
民進黨選前之夜今晚登場，
，除了大批支持者湧入現場外，
，也有許多攤販把握商機，
，到現場設攤販售商品；警方表示，
，除凱道禁制區禁止銷售行為，
，未經許可也禁止在道路上設攤，
，目前已積極勸導、開罰。昨晚韓陣營在凱道造勢，
，吸引許多攤販到場擺攤，
，可望重現「國瑜夜市」，
，但因警方約制、勸導，除部分業者與警方「打游擊戰」，凱道、景福門周遭並無業者設攤販賣商品，多數業者改至活動現場鄰近的常德街、貴陽街一段擺攤。 今天綠營造勢登場，晚上7時許就有攤販進駐，業者聚集在景福門南側排攤販售飲食、周邊紀念品，燒烤攤炊煙裊裊，吸引人潮排隊購買，反而出現「小英夜市」。對此警方表示，目前正積極勸導、開罰，光是景福門北側路段，今晚已對攤商開罰5次以上，南側部分獲報後也將積極執法。基層警員則表示，昨天韓陣營造勢人潮太過密集，攤販相對不易擠進現場擺攤，零星攤商遁入人群販售商品，警方也因人潮過多增加不少執法難度；今天人潮相對稀疏，警方也對攤商開罰，但仍有攤商不放過商機，持續出現在現場。警方說，除凱道禁制區禁止銷售行為及使用明火，據道路交通管理處罰條例規定，民眾未經許可在道路擺設攤位，也可處1200元至2400元罰緩，民眾切勿以身試法，若有違規情事，警方將依法辦理。業者聚集在景福門南側排攤販售飲食、周邊紀念品，燒烤攤炊煙裊裊，吸引人潮排隊購買，反而出現「小英夜市」。記者李隆揆／攝影 分享 facebook 業者聚集在景福門南側排攤販售飲食、周邊紀念品，燒烤攤炊煙裊裊，吸引人潮排隊購買，反而出現「小英夜市」。記者李隆揆／攝影 分享 facebook 業者聚集在景福門南側排攤販售飲食、周邊紀念品，燒烤攤炊煙裊裊，吸引人潮排隊購買，反而出現「小英夜市」。記者李隆揆／攝影 分享 facebook 業者聚集在景福門南側排攤販售飲食、周邊紀念品，燒烤攤炊煙裊裊，吸引人潮排隊購買，反而出現「小英夜市」。記者李隆揆／攝影 分享 facebook，
