台大雲林分院物理治療組長李敬恩示範棒式運動，
，強調不標準的高強度運動，
，反而易受傷。 記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 台大醫院雲林分院物理治療組長李敬恩指出，
，網路上流行標榜每天只要數分鐘就能幫助瘦身的高強度間歇運動影片，
，吸引民眾模仿，
，最近就接獲2名患者，
，因為想瘦身，
，跟著高強度間歇運動的影片運動，但瘦身不成，反而肌肉拉傷。李敬恩表示，一名30多歲的女性上班族，因為長期坐在辦公室、缺乏運動，不滿自己臃腫體態，她在網路看到一段標榜每天只要數分鐘就能達到運動半小時效果的影片，沒想到才跟著做了3次，就因沒有先暖身，竟造成腳踝扭傷。另一名男性患者身高170公分，體重卻直逼90公斤，為了想變瘦，他在網路找到高強度間歇運動的影片，但影片中的健身教練二秒鐘就完成一個仰臥起坐，他拚命想趕上影片中的速度，竟造成脖子拉傷，2人目前都正接受物理治療。李敬恩表示，「高強度間歇運動」是一種反覆的增強式訓練，在1分鐘內做多種高強度訓練，並逐漸增強強度，但對於平日沒有運度習慣、肌肉強度不足的民眾來說，反而容易造成傷害。他說，高強度間歇運動適合有運動基礎的民眾，且運動前必須先暖身，如果跟不上影片中的速度，也不宜勉強自己，以免動作不正確反而受傷，如有心血管、代謝疾病的患者更要注意身體狀況，以免「減肥尚未成功，同志就先受傷」。他建議民眾應先養成固定的運動習慣，可先從快走、健走等運動開始，等身體可以適應運動的頻率，再慢慢增加運動強度，才能減少運動傷害。，
華盛頓特區在「2019年全球安全城市報告」中排名第七，
，成為衝進該排行榜前十的唯一美國城市。（記者張筠／攝影） 分享 facebook 華盛頓特區在數據安全單項中也表現出色，
，排名全球第四。（記者張筠／攝影） 分享 facebook 經濟學人智庫（Economist Intelligence Unit）近日發布「2019年全球安全城市報告」，
，華盛頓特區排名第七，
，是美國唯一出現在該排行榜前十的城市。經濟學人智庫根據數據安全（digital security）、健康安全、基礎建設、以及個人安全（personal safety）等方面綜合評估全球60個大城市的安全程度，
，排名全球第一的為日本東京，
，第二和第三名分別是新加坡和日本大阪，
，此三個城市在2015年和2017年的排行榜中也均位居前三，
，是世界著名的安全城市。 華盛頓特區排名全球第七，
，是該排行榜中唯一衝進前十名的美國城市，華府在數據安全單項中也表現突出，排名全球第四；在此單項中，加州洛杉磯和舊金山也表現出色，並列第五。經濟學人智庫表示，近幾年人們對「城市安全」的理解有所變動，由於恐怖主義和氣候變化日趨加速，一個城市對自然和人為災害的反應能力漸漸成為衡量城市安全的重要指標，因此城市的應急資源是否充足、交通系統是否發達、災害處理及保險服務、以及網路安全的成熟度等，都成為評估城市安全性能的重要標準。排行榜顯示，東京在綜合排名和數據安全單項中皆排名榜首，而在基礎設施安全程度以及個人安全兩項中，新加坡都更勝一籌；綜合排名中，全球前五的城市分別為東京、新加坡、大阪、阿姆斯特丹、悉尼；多倫多第六，華盛頓特區第七，哥本哈根與首爾並列第八，第十名為澳大利亞的墨爾本。經濟學人智庫高級編輯近藤（Naka Kondo）表示，更新後的標準突顯出各方面安全因素會影響城市的整體安全狀態，例如在2017年的城市安全報中，香港排名全球第九，但由於近幾個月該城市發生數次反政府的暴力事件，導致遊客數量急遽減少，因此香港在2019年的安全城市排行中直接落到第20名。報告指出，雖然排行顯示，發展中城市的排名相對靠後，但城市的富裕程度與安全程度並無直接關係。，
明年縣市長選舉，
，各地陸續開始布局。前立委涂醒哲成立台灣嘉義社，
，近期陸續召募志工，
，還成立後援會，
，涂醒哲昨晚表示，
，已邀請立委李俊俋父親李鴻禧擔任後援會總召集人，
，獲得李鴻禧同意。
記者昨晚打電話向立委李俊俋查證，
，但手機未接通。
涂醒哲本屆市長選戰代表民進黨與國民黨籍黃敏惠競選，
，雖以8000餘票落敗，
，仍交出漂亮成績單。長期在台北發展的他，最近勤於訪地方人士，密集跑攤，在電台主持結合醫學與市政探討的廣播節目，年底成立台灣嘉義社，以社長身分拓展知名度。
「身分不同，有不同的經營方法。」涂醒哲說，現在不是立委，能運用的資源相對緊縮，想紮實根基，就要先找到好人才。他日前召募志工，預定10名名額卻來了20多人。
涂醒哲表示，志工以無黨籍居多，他也沒要求非民進黨不可，只盼從中尋找理念相投人才。
綠營下屆嘉義市長熱門人選，除了涂醒哲外，包括李俊俋、民進黨市黨部主委黃露慧等人，涂醒哲表示，中央說要全民調，民調方式有很多種，但他希望能以協調方式產生，否則擔心會自己人先「打歹感情」！，
媒體報導，
，日本前清純女星酒井法子(42歲)自陷入吸毒事件後，
，演藝事業一蹶不振，
，但據日本媒體《周刊實話》爆料，
，酒井法子接拍的2014年新片《空蟬之森》，
，外傳酒井可能有大膽的赤裸床戲和SM鏡頭安排，
，加上導演是曾拍攝過知名情色片《做我的奴隸(私の奴隷になりなさい)》的亀井亨，
，因此被推測為值得期待且應該「很有看頭」。
網路流傳的《空蟬之森》劇情簡介中，
，女主角是曾經歷失蹤事件的有夫之婦，歷劫歸來後卻成了陌生人，夫妻倆也捲入財產繼承風波，身邊環繞著重重疑雲，屬於懸疑神秘路線的電影。
據報導，最讓影迷關切的是，酒井法子演出尺度到底有多大？據悉是「非常大膽」，加上她的身材保持得很好，網路評論認為應很值得期待！《空蟬之森》負責掌鏡的導演亀井亨，與東洋情色女王壇蜜代表作《做我的奴隸》是同一個導演，該片傳將在明年(2014)上映，除了主打日本市場，也將全力把酒井行銷到大陸市場。，
陳琥要力爭明年開季一軍名單。記者婁靖平／攝影 分享 facebook 中信兄弟隊新任總教練丘昌榮昨天表示，
，有打電話給幾位投手說明新球季的定位，
，陳琥就是其一，
，他說：「希望明年可以爭取到開季一軍名單。」丘昌榮明年會對兄弟投手陣容進行微調，
，讓幾位本土投手扛先發重責，
，陳琥沒有說明「丘總」給他的定位，
，「他很關心我最近的練習狀況」。 陳琥是兄弟2016年選秀狀元，
，去年先發投15場、戰績3勝6敗、防禦率4.66，
，今年原本有機會繼續扛責，
，但熱身賽表現不佳，沒能獲得教練團重用。陳琥說：「熱身賽的時候控球不好，有很多失投，不是被打就是保送，機會就這樣流失掉了，球季中也有上一軍的機會，但投1場沒把握好，覺得很可惜。」今年陳琥幾乎都在二軍，一軍例行賽，僅在5月25日對統一獅隊先發投3局、失4分、無關勝敗。陳琥季後和一軍牛棚教練林恩宇自主訓練，「不管是場上或場外，都聊了很多，除了技術上的訓練，」陳琥說：「他希望我能撐住，訓練自己的意志力。」明年新球季最大目標除了隨一軍開季，陳琥也想爭取先發的位置，「這是自己要先去努力的目標」；他在2016年從穀保畢業，今天參加OB賽。陳琥要力爭明年開季一軍名單。記者婁靖平／攝影 分享 facebook，
立法院司委會昨天初審通過個人資料保護去修正草案，
，明定不能蒐集的敏感性個資增加「病歷」，
，若因公益蒐集須經當事人書面同意。另也規定，
，蒐集個資必須是意圖營利或損害他人利益才會吃上官司，
，避免動輒得咎入罪。
立委提案在個資法第六條不能蒐集資料再增加「病歷」，
，法務部政務次長陳明堂同意，
，但反對例外條款分成四等級，
，他主張只要明訂「經當事人同意」、「為維護公共利益所必要」及資料經處理後無法識別當事人即可達到保護個資目的。
昨天通過重點包括將第七條同意提供或被蒐集個資的「書面同意」，改為「同意」，省掉繁複程序，但發生爭議時，蒐集者要負「已獲同意」的舉證責任。第八條增訂非基於營利目的，可以不經告知蒐集個人資料。，
新北市欒姓婦人7月間因喝醉酒、心情不佳，
，從家中陽台樓下巷子丟花盆發洩情緒，
，還對處理員警大爆粗口、動手抓傷。基隆地院審結，
，依妨害公務罪，
，判處罰金5千元，
，得易服勞役。
判決書指出，
，欒姓婦人（47歲）今年7月11日下午在金山家中喝醉酒後，
，因為心情不好，拿起花盆就從4樓住家陽台往屋外丟，砸在樓下小巷內。
金山警分局金山派出所3名員警獲報到場查看，令欒婦更加不悅，不僅指著張姓警員大罵粗話，還出手抓張姓警員的身體、手臂，造成他右前臂多處挫傷。員警隨後將她帶回，訊後移送法辦。她事後坦承犯行，也向張姓警員道歉獲得原諒。，
台北市政府今年起調降重陽敬老禮金發放門檻，
，從70歲放寬至65歲，
，發放金額也從原本的1000、6000元兩級距，
，加碼為1500、2000、5000及1萬元四級距，
，預估受惠者將從24萬增為35萬人。
北市調整重陽敬老禮金後，
，65至79歲發放金額為1500元、80至89歲為2000元、90至98歲為5000元、99歲以上為1萬元。與新北市相比，
，同樣都是四級距，
，每級距金額也相同，唯一不同的是，北市長者滿99歲就可領到1萬元，新北市則要等到100歲。
北市府社會局表示，由於今年發放人數多了10萬餘人，作業時間跟著增加，人力需求也較多，往年長者只要在重陽節前1個月設籍北市，就可領到，今年必須提前。
社會局指出，按慣例，重陽敬老金發放時間為重陽節前1個月展開，今年粗估9月13日左右開始發放，致送方式原則上採親領、親放。至於今年是否新增匯款方式，社會局還要再討論。
因老人福利法將老人定義為65歲以上，北市重陽敬老禮金發放年齡卻要求要滿70歲，曾引來議員、民眾批評。
市長郝龍斌昨天在市政會議後記者會指出，評估市府財務情形，因勞健保費補助爭議款已分年逐年攤還，公益彩券盈餘分配基金能挹注到其他社福支出，重新評估重陽禮金發放標準。
郝龍斌說，重陽禮金調整後，總經費約需6億2746萬元，將先送市議會同意再追加預算；至於設籍條件及發送方式等細節，會再進行細部規畫。，
草莓產量元宵後漸入高峰 價格更親民 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 udn / 地方 / 桃竹苗相關新聞好療癒的小雞花燈曝光 新竹周末賞燈小確幸老師代管麻煩 部分學校停辦獅潭年罰近2萬張超速 苗縣第1北台灣最大濕地 新竹香山打造最美賞蟹步道休耕無水 豆子埔溪魚群暴斃苗市垃圾亂堆 開工日罰6人苗栗台3線布重兵 冠軍測速王去年開罰3千萬元新竹市浪漫護城河 漫步光廊河岸邊草莓產量元宵後漸入高峰 價格更親民分享分享分享留言列印A-A+2017-02-03 19:46聯合報 記者胡蓬生╱即時報導WhatsApp 春節假期苗栗縣大湖地區天氣良好，
，各地草莓園都湧現採果人潮，
，今年草莓盛產期比往年約晚了十餘天，
，大湖農會預計元宵節過後草莓產量將漸入高峰，
，不論品質、價格都能讓遊客滿意，
，農會2月5日上午將辦路跑活動，
，為草莓季熱鬧加溫。大湖鄉及周邊鄉鎮是國內草莓生產、採果重鎮，
，產量占了全國8成以上，其中大湖地區的草莓栽培面積就高達400公頃。大湖地區農會推廣部主任胡智郎表示，受到氣候、風災等影響，去年大湖草莓產季延後約半個月，產量最多的二期果，預估元宵節後產量會漸漸進入高峰，到228連假，大湖地區都有充足的草莓可供遊客採果、選購，價格也會逐漸調降，春節期間採果每台斤約350到380元，今天有的草莓園已調降到300元，盛產期間還會降至250元上下。草莓園業者陳盛方說，草莓熟成的速度很快，他們通常會建議遊客，除非要現吃，否則採摘半綠半紅的草莓為宜，常溫擺放兩天就會變全紅，屆時就要放冰箱冷藏，保存時間才會久。大湖農會往年在12月間舉辦的草莓季路跑活動，今年改為2月5日推出，目前已有近3000人報名，農會歡迎大家到大湖採草莓，品嘗草莓鮮果的好滋味，同時享受假日的悠閒和樂趣。春節期間苗栗縣大湖地區天氣晴朗，各地親子、遊客開心地前來採草莓。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 成熟的草莓鮮嫩欲滴，讓人垂涎。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 苗栗大湖地區農會預估當地的草莓在元宵節後將漸入產量高峰，屆時不論價格、品質都會讓採果遊客更滿意。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook，
團購越來越興盛，
，問題也跟著層出不窮，
，今年6月有民眾投訴，
，團購網上販賣的櫻桃刻意抬高原價，
，且扣掉盒子重量，
，淨重也不到團購網上說的淨重，
，因此團購網遭公平會罰50萬，
，還有另一家團購網則是餐券使用期限還沒到，
，網友卻接到業者E-mail說訂位已滿，公平會也罰團購網15萬，儘管合作店家解釋訂位的確已滿，不服罰鍰打算提出申訴，但這也凸顯出團購問題多，因此消保官建議消費者，最好確認有沒有銀行擔保，而且了解商品內容跟原始價格是否一樣，避免想撿便宜反而買貴了。，
