圖／張桂瓊（桃園市） 分享 facebook 從小就没有養成隨時補充水份的習慣，
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，也不知道一天要喝1500到2000CC的水，
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，而且水喝得少，
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，就不用常跑廁所，
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，畢竟六十年代的小學廁所，
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，總有刺鼻的尿騷味，
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，讓人避之唯恐不及，
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，何況真的不覺得口渴，
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，幹嘛要喝水呢？上班以後，
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，一整天下來，一杯水都喝不完，所以很少去上廁所，同事說我是一匹膀胱容量大的「駱駝」，不用喝水也不用上廁所。也許年紀大了，身體開始抗議，有一次尿道發炎，痛不欲生，看了醫生，醫生叫我要多喝水，不要憋尿，只是以前一天喝不到500CC水，現在要我一天喝1500CC以上，哪有那麼容易，而且知道是一回事，做到又是另一回事。 雖然水喝不夠，但我並不會有不舒服的感覺，繼續當一隻耐旱的駱駝。誰知有一天大清早，上廁所解小便出現疼痛感，且愈來愈嚴重，好熟悉的感覺，又是尿道炎，診所、藥房都還没開始營業，只好忍著疼痛，然後告訴自己以後每天一定要多喝水。為了讓自己養成多喝水的習慣，我在平淡無味的開水中加入一點蜂蜜與檸檬，等到習慣之後，便改喝無味的開水。現在如果出門一、二個小時，我會帶一小瓶水，如果去爬山，則會準備一大瓶1000CC的水。一開始也没發現多喝水有什麼好處，一、二個月後，先前排便時間不固定的我，開始每天一早就有便意，更神奇的是半年後，發現臉上的粉刺變少，且比較不會出油。所以「口不渴，還是要多喝水喔！」，