嘉義縣長翁章梁(左三)學做少油少鹽低脂好消化的健康五穀粽。 記者謝恩得/攝影 分享 facebook 許多老年人因吃得不營養而影響健康,
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,嘉義縣衛生局配合國健署推廣高齡者建立營養的餐飲,
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,昨天在新港鄉衛生所成立示範廚房,
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,未來將在各鄉鎮市陸續成立,
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,宣導長輩們要餐餐「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」3好1巧。嘉義縣社區營養推廣中心專案營養師洪慈姍提到,
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,許多長輩們常是煮一大鍋蔬菜鹹粥,
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,配個醬菜就吃3天,
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,營養不足,將會影響身體健康,現在要鼓勵長輩們餐餐「3好1巧」。 3好1巧「吃得下」是指烹調容易吞咬的食物,「吃得夠」是少量多餐能吃盡量吃(限制飲食者除外),「吃得對」是每天吃足六大類食物,「吃得巧」是小技巧讓餐餐更有味(包括親人陪伴用餐)。每餐比例6口訣「每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉類一掌心、堅果種子一茶匙」等均衡飲食原則。昨天的宣傳活動上,縣長翁章梁跟著社區志工媽媽,學做少油少鹽低脂好消化健康五穀粽,並與新港鄉長林茂盛、縣議員林秀琴、葉孟龍、林淑完、林于玲等一起舉宣傳標語。翁章梁指出,衛生局成立「社區營養推廣中心」,讓營養師走訪老人食堂、關懷據點、社區,輔導大家製作適合老人家吃的餐點,提供營養均衡飲食的觀念,期望預防老年衰弱和增進老年生活機能。另縣府開始補助老人裝假牙,讓他們可選擇更多食物和亨調方式。,