最新一項研究顯示，
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，喝汽水、運動飲料及其他含糖飲料，
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，會提高死於心臟疾病和數種癌症的風險。CNBC報導，
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，哈佛研究人員發現若喝愈多含糖飲料，
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，死於心臟疾病的風險就愈高，
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，這項研究18日刊載於美國心臟協會（AHA）的醫學期刊《Circulation》。 研究指出，
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，含糖飲料也伴隨著會稍微提高死於乳癌和結腸癌的風險，
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，但喝含有人工甘味劑的飲料則不會有相同的影響。然而，
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，每日喝四種以上無糖飲料（diet beverage）的女性，死亡率會高於其他小組，特別是心臟疾病。但這項研究的主要作者、哈佛陳曾熙公共衛生學院研究員馬立克（Vasanti Malik）也警告，這項統計數據可能高估了機率，因為人們也可能不再喝一般汽水，改喝其他飲料。研究者發現，把含糖汽水換成無糖的版本，某種程度上會降低死亡率，但研究者仍建議民眾喝白開水。愈來愈多研究顯示，喝含糖飲料會導致體重增加，也可能衍生一連串健康問題，包括肥胖、第二型糖尿病以及心臟疾病，這項新研究為最新例證之一。馬立克表示，「整體情況才正要出現。這並非隨機出現的（情況），這些研究發現有許多一致之處」。根據美國聯邦健康指南，一個人攝取的添加糖（Added sugars）占每日攝取熱量的比率應該要不到10%。如果一個人每日攝取2，000大卡的熱量，那添加糖攝取量就不該超過200大卡，而每罐汽水平均含有150大卡。根據調查，一個人每喝一種添加糖的飲料，死於心臟疾病的風險就會升高10%。馬立克表示，雖然含糖飲料的最佳飲用量是「零」，但每周喝一至兩種含糖飲料的風險很低，甚至檢測不到風險。這項觀察研究在過去30年內追蹤近12萬名美國男性和女性，研究人員調整了任何可能影響研究結果的因素，例如節食和生活型態等因素。但研究人員承認，這些殘餘效應仍可能會影響研究發現。哈佛研究指出，喝愈多含糖飲料，死於心臟疾病的風險就愈高。美聯社 分享 facebook，