台銀隊本土長人范士恩（右）。 記者林宋以情／攝影 分享 facebook 為了因應ＳＢＬ新球季「雙洋將」新制，
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，台銀隊本土長人范士恩、謝宗融拚轉型找出路。謝宗融勤練三分外線，
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，范士恩則從改變身體素質下手，
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，過去扛內線，
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，重訓上、下半身分開練，
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，今年改變訓練方針，
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，改以核心肌群為中心，
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，訓練全身肌肉連動性。范士恩與謝宗融過去「台科雙塔」，一○四學年ＵＢＡ率台科大抱回隊史最佳季軍。范士恩身高一九八公分，謝宗融也近兩百公分高，但兩位內線長人，新球季加速轉型腳步，在教頭韋陳明的要求下，射程拉到三分線是基本。 「當然能轉為三號位最好，教練有說希望我們能投到三分線。」范士恩說，「不敢說是我還是謝宗融的命中率高，練習都有練，但比賽投得少。」范士恩認為，大小洋將會吸引協防，進攻上自己就得把握機會，「無論中距離還是三分線，轉為鋒線就要敢出手。」范士恩今年起尋求過去信義國中球隊學長、目前專職體能訓練師的輔助，找練球後或假日空暇時間，一周至少三次額外體能訓練，增加身體靈活度和核心肌群。「鋒線比較強調動值的對抗。」范士恩說，「以前重訓練槓鈴深蹲、握推，都只注重在上半或下半身。學長強調的比較不同，還多了身體連動性，手腳一起訓練，著重讓核心肌群更穩定。」，