記者陳立凱／攝影 分享 facebook twitter pinterest 我是個容易焦慮緊張的人，
，可能跟遺傳或環境有關，
，反正就是個性急躁，
，小時候還不覺得，
，長大愈覺察自己的問題，
，醫師說是神經質，
，直到罹患情緒疾病後更嚴重，
，放鬆的藥物吃了一堆，
，還是改不掉。後來醫師要我買「別讓情緒控制你的生活：如何讓辯證行為治療法幫助你掌握自己」一書，
，開始教我書中的技巧。住院時，心理師也教導如何利用呼吸放鬆情緒或肌肉繃緊再放鬆等技巧，後來又參加醫院的團體治療，學習如何內觀，好好察覺情緒並與人分享經驗。但因家庭關係，即使家族治療還是改不掉焦慮緊張的個性，直到最後心理師說：那是我的一部分，要學會與它和平共處，且焦慮也有它的功能，就像比較不會遲到之類的。我從認識情緒本質開始，醫師要我說出想到的情緒有哪些，就可發現你的個性是比較正面或負面，情緒雖看似相似、但還是有所差異，學著從身體內觀，寫下每件事給自己的情緒反應，並自我分析，還有學習一周的快樂實踐，在生活中找尋快樂等。因快樂不會持久，悲傷也是，任何情緒來去就像葉子隨風飄過，如果被情緒控制也沒關係，讓它過去，搭配運動及學習人際技巧，試著在情緒不好下找到可以放鬆的東西，例如精油味道或是一顆糖，再搭配呼吸讓情緒慢慢緩和下來。有次門診看到有病人問我會不會焦慮，對方煩惱說他讀不下書、也無法工作，一直不斷在醫院診間外面徘徊、坐立不安。我把經驗跟他分享，像是做什麼事可以減輕焦慮，然後分析為何會焦慮，就可慢慢看出自己到底在焦慮什麼，如此理性分析，其他病人反而覺得我沒問題，為何還要就診。情緒的支持性功能性不管是正向或負向都有意義，就像人一樣，只是我們如何把它妥善在生活中取得平衡，不要太過而已。，
文華東方開春摘星 米其林一星主廚日法饗宴登場 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，辛苦了一整年，
，不如用美食來犒賞自己的辛勞。台北文華東方於1月11日到15日間，
，邀請連續11年獲得米其林一星殊榮的主廚普久（Laurent Peugeot)）來台客座，
，舉辦「玩味日法米其林饗宴」，
，結合法日滋味，
，讓老饕享受五感味蕾饗宴；維多利亞酒店N°168 PRIME牛排館則是結合台灣在地食材，以台灣精神繪製西方料理之魂，推出多道中西合璧料理，品嘗最純粹質樸的清新原味。普久招牌菜肴。圖／文華東方提供 分享 facebook 文華東方開幕至今2年多，已舉辦10場名廚客座活動，今年新春就率先舉辦首場星光饗宴，邀請連續拿下米其林一星、法國知名餐廳Le Charlemagne主廚普久，於1月11日到15日間來台客座。普久雖生於法國，但曾經遊歷世界的他，深受日本、東南亞飲食文化影響，特別是日本職人精神讓他感到震撼。因此在其創意料理中融入日本元素，重新定義傳統法式料理，也成了他的菜肴最大特色。法國米其林一星主廚普久。圖／維多利亞酒店提供 分享 facebook 普久此次規畫的「玩味日法米其林饗宴」，採用北海道干貝、海鱸魚、澳洲9級和牛肋眼、松露等頂級食材，推出海鱸魚佐綠蘆筍泥襯燻培根薄片、澳洲9級和牛肋眼搭黑蒜襯黑松露等菜肴，做成四道式午間套餐、六道式晚間套餐，每位分別是3，800元、5，800元，搭佐美酒則是4，500元、7，500元。小農溫沙拉。圖／維多利亞酒店提供 分享 facebook 脆皮燒肉。圖／維多利亞酒店提供 分享 facebook 香煎明蝦。圖／維多利亞酒店提供 分享 facebook 維多利亞酒店N°168 PRIME牛排館針對套餐推出今年新菜，順應健康飲食及環保趨勢，與小農合作落實從產地到餐桌，並強調中西合璧，端出具有中式精神的脆皮燒肉、融合金沙蝦球概念的香煎明蝦，以及在地小農16種蔬食的Sixteen小農溫沙拉，以西式料理呈現出台灣在地精神，品味質樸原味。午餐及晚餐套餐每位分別是900元、1，750元起。，
國民黨三場國政願景發表會結束，
，明天開始民調；希望五位參選者有願賭服輸，
，放下恩怨形成一支隊伍共同對外。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 韓國瑜當選高雄市長時，
，九十多歲的台大名譽教授胡述兆，
，寫了首藏頭詩抒懷：「韓信將才見今朝，
，國之干城志氣超；瑜亮各有一片天，
，領航高雄放光耀。」詩以毛筆繕寫後寄韓，
，也影印一分給我。當時，
，韓國瑜對參選總統的態度，公開表示：「沒有考量。」而郭台銘也未投入初選。詩中「瑜亮」之「亮」所指何人？沒有明言，但忖度其意，應指韓國瑜即使安分做市長，也需多人協助，非一人能竟其功。 後來出現郭台銘領表參選，韓國瑜鏗鏘宣示「Yes，I do」參加初選，韓粉說是「背後挨槍」；更明言：「郭台銘不應該參選。」郭台銘的確分了不少韓的票，但國民黨參與初選者另有朱立倫、張亞中、周錫瑋等人，且吳敦義本有參選打算。韓及其支持者若真自信他是「周郎」，想在大選中擊敗綠、白強敵，必須有許多諸葛亮獻策襄助。想當年赤壁之戰，曹操率八十萬大軍南下攻吳，吳國依恃長江天險，但吳國只有四萬兵；諸葛亮鑑於吳蜀唇齒相依，隻身入吳相助，獻「連環套」之策，火燒曹軍戰船，曹軍狼狽而逃。周瑜乃有「既生瑜，何生亮」之嘆。二○二○年總統選舉，是打江山，不是搶山頭。國民黨本有大好形勢，優於赤壁之戰時的吳國。雖然初選只有一人出線，卻必須群策群力，各獻所能。故而「周瑜」是泛稱「國民黨」。經初選出線的「周瑜」，若不將初選落敗者納入「國民黨」整體，甚至未戰就視為異己，國民黨的赤壁之戰難有勝算。國民黨明日起展開民調，韓國瑜軍與郭台銘軍已殺得面紅耳赤。加上民進黨本視國民黨為勁敵，挑撥離間，甚至民調「灌水」，致情勢一片混亂。依據民調，韓粉國民黨員多於郭粉，凝聚力強，但憂慮感與疑心也重。有韓粉組織揚言，「韓國瑜失敗，國民黨就別想在總統和立委選舉中，拿到韓粉的票！」他們認為韓一定贏，沒贏就是黨中央「做票」。「某人高於國民黨，國民黨靠某人」這說法何其荒誕。凡投入初選者，一旦獲勝，他就代表國民黨，豈有個人勝，團體敗之理。自己支持者敗了，將黨視為仇敵，報復性不投票或投廢票，這個情節二○一六年曾出現，結果國民黨大敗，民進黨大勝。那些報復國民黨的選民，是首受其害，這種事還要重演嗎？初選是資格賽或稱選拔賽，各有支持者，相互批評攻詰是常情常理，但一經勝負確定，就要放下恩怨，成一支隊伍，共同對外。民進黨蔡英文和賴清德在初選過程中也曾互相攻詰，但結束敗選的賴清德立即表示「願盡全力支持蔡英文」，這個範本雖出自敵營，卻是很好學習對象。其實藍營也有自己範本，正在進行的立委初選，有同黨競選的，有同為藍營同選區參選的，選舉結束，有些敗選者便表示願賭服輸。有此精神，周瑜和諸葛亮便能扭成一股力量，國民黨成功指日可待。，
行政院長陳冲接受本報專訪時，
，對於兩岸之間的經貿關係，
，他認為，
，在策略上，
，應由過去強調的「大陸優勢」，
，轉為「兩岸優勢」，
，就是透過兩岸之間的結合，
，包括開發共同技術與訂定共同標準、上下游結合，
，形塑成為兩岸優勢。
陳冲表示，大家都了解，大陸以前叫世界工廠，現在叫世界市場，這不是意味商機沒有了，而是當它是世界工廠時，我們給大陸的是半成品，但當它是世界市場時，層次就要更進一步，就得給對岸最終商品，他覺得這是必須要考慮的。
他表示，過去我們是利用大陸低成本土地、勞工、環境、租稅政策，再銷往歐美市場，但這是過去的策略，從去年就可看出，這種策略慢慢不能運轉了，下一步是要將前面所提的「大陸優勢」轉換成「兩岸優勢」，目標的市場也要變成新興國家市場，我們的策略必須改變。
陳冲表示，大陸變成世界市場，這個市場必須重視，但另外就是思考兩岸的優勢是什麼？有些東西是可以結合的，譬如共同技術的開發，共同標準的訂定，或上下游之間的合作，這些都可以做。
陳冲說，兩岸商談早收清單時，曾想過大陸自行車要不要列入，會不會對我們的自行車業造成打擊，最後仍列入。因大陸自行車單價頂多到100美元，但我們賣過去，光一個自行車零件就賣100美元，整車價格就更高，這在國際貿易理論上，就是一種分工行為。他表示，我們可利用與大陸之間各自發展的重點，或技術方面的開發差異，找到優勢。所以過去是利用大陸優勢、歐美市場，現在則是利用兩岸優勢，找出不同的創意模式。，
「安徽省新型城鎮化發展規劃2020年（2016-2025年）」近日公布，
，合肥可望成為市區常住人口超過500萬人的特大城市，
，合肥都市圈人均收入將力爭達到長三角地區平均水準。據合肥都市網報導，
，該規劃提出在安徽省重點建設合肥都市圈，
，打造長三角區域增長新引擎和引領該省發展的核心增長極。以合肥為中心，
，以蕪湖、馬鞍山、滁州、淮南、六安、桐城市為重要節點，
，加快基礎設施一體化建設，
，構築高鐵一小時通勤圈，
，打造合滁寧、合蕪馬、合淮、合六、合桐宜等產業發展軸帶。規劃提出，
，到2020年都市圈內形成若干國家級甚至世界級產業聚落，人均收入力爭達到長三角地區平均水準，建立一批國際化對外開放平台，國際化人居、商務環境明顯改善；到2025年，都市圈內城市間聯繫更加緊密，對外開放程度進一步提高，成為全國有重要影響力的都市圈。與此同時，強化合肥省域核心增長極，提高吸納城市人口能力，全面提升中心城市能級，到2020年，把合肥率先培育成市區常住人口超過500萬的特大城市。規劃明確，將重點推動安徽中心城市與上海、杭州、南京等長三角核心城市、重要樞紐及周邊地區的無縫對接、互聯互通，構築鐵路網；完善合肥新橋機場設施，適時啟動二期建設，提升旅客運輸服務能力。通過與國內外大型航空公司合作，積極組建和引進基地航空公司，開闢和加密航線航班，初步將合肥新橋機場建成區域性航空樞紐。在生態保護方面，安徽將完善綠地生態系統，沿主要交通幹線和河流，以大型結構性綠地、環城綠帶、水域保護、慢行系統和綠道系統建設為重點，建設連接城市和內部組團的生態廊道。同時，還加強水汙染綜治理，安排實施長江、巢湖、淮河等重點流域、主要支流、湖泊的水汙染防治專項規劃和項目，加快汙水處理設施和配套管網建設。到2020年，城市生活汙水處理率達到95%以上，設區城市全部實現雨汙分流。，
金管會主委顧立雄昨（18）日下午參加「2019金融科技趨勢研討會」提及未來七面向監理純網銀，
，被問及純網銀至11月還沒開第一次董事會，
，是否卡關?他透露三家純網銀提出的董事名單都已經審核通過，
，包括將來銀行。他説「三家都已報過來沒有大問題」，
，發函給公司就可召開發起人會議，
，對於明年三家純網銀上路依舊很有信心。 他致詞時指出，
，為使純網銀業務之推展能兼顧風險控管，
，金管會未來將從七大面向加強純網銀之監理，
，包括：流動性風險管理、信用風險管理、作業風險管理、信譽風險管理、落實公司治理、維持金融市場競爭秩序與消費者保護等。同時純網銀希望導入監理科技建立｢數位監理申報機制，針對監理資料蒐集、處理、分析等工作，建立自動化、即時化、智慧化的作業流程。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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故宮國寶赴日展出，
，卻在開展前發生爭議。據了解，
，國寶赴日及總統夫人周美青訪日安排，
，故宮都強勢主導，
，發現海報名稱不全，
，仍讓翠玉白菜上機赴日，
，造成開箱式喊卡進退兩難。馬總統獲悉震怒，
，指示外交部緊急介入處理，
，要求故宮向東京國立博物館嚴正抗議。
據了解，對於東博不只在海報文宣動手腳，連門票也未印製「國立」故宮博物院兩字，府院要求故宮嚴正表達我方「絕不退讓」的立場，要求東博必須照合約行事，高層也做好撤展、總統夫人周美青不赴日的準備。
故宮發現文宣被「動手腳」，仍讓國寶赴日，並持續和東博交涉，但未獲積極回應。知情人士表示，「故宮太想促成此事，後續發生這些問題，外交部才介入處理」。
駐日副代表陳調和昨天證實，國寶赴日案子「很多事外交部未被告知或參與，都是故宮與東博去談。」
駐日處人士私下說，當初為了促成此事，親台的跨黨派議員聯盟日華議員懇談會（日華懇）議員提案、催生「海外美術品等公開促進法」（司法免扣押法令），爭取東博與九州博物館接受使用「國立故宮博物院」正式名稱的條件，在前方冠以「台北」。
然而，在法案通過、名稱問題解決後，故宮便與外交部切割，從日本媒體爭取主辦權到後來的簽約，都不讓駐日處參與。相關人士表示，甚至總統夫人周美青訪日，從宣布擔任榮譽團長到周的行程都由故宮強勢主導，部分行程要求把訪團的其他人排除在外。
我駐日代表沈斯淳與故宮器物處長蔡玫芬等人昨天與日方談判前，第一時間拜會日華懇的重量級人物，取得交涉雙保險。
依據雙方合約，日方印製的宣傳海報、摺頁、旗幟、展覽說明與出版品等，必須印有「台北國立故宮博物院」。我方認為日方站不住腳，是一道保險。不過東京國立博物館（東博）不敢得罪「金主」七大合辦媒體，默許其印製的文宣、門票刪除「國立」兩字，我方須掌握的第二道保險便是日華懇。
日華懇的議員有兩百八十七人，為創會以來新高。獲得國會議員支持後，我方更站得住腳，強力要求東博履行合約，回復「國立故宮博物院」正式全名。
※延伸閱讀》
‧東博官網，
中石化集團旗下四川維尼綸廠、武漢泓錦旭隆新材料公司與雲陽縣共同投資人民幣15億元，
，在雲陽興建年產6萬公噸的PVB生產廠，
，預計18個月後完工投產。PVB被用於汽車、飛機、大樓玻璃夾層。，
，，
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，
福田汽車長沙工廠超級中輕卡生產線改擴建項目日前在國家級長沙經濟技術開發區啟動。該項目預計2021年投產，
，將實現年產10萬輛商用車。中新社報導，
，汽車新能源化、智能化的趨勢，
，給傳統商用車帶來了新的市場機遇和市場空間。福田汽車黨委書記、總經理鞏月瓊表示，
，此次超級中輕卡生產線的改擴建，
，將把福田長沙工廠打造成為中國南方地區最大的超級卡車工廠。 VVIP 會員限定！ 免費使用活動金幣灌溉優質新聞，
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平鎮區陸光路一處鐵皮屋，
，戶外廢棄塑膠桶，
，飄出難聞的惡臭味。 記者呂筱蟬／攝影 分享 facebook twitter pinterest 平鎮區陸光路一處鐵皮工廠，
，前晚被民眾發現飄出刺鼻化學物臭味，
，現場棄置一堆塑膠空桶，
，環保局與警方到場發現蔡姓負責人涉嫌偷排化學溶劑，
，汙染周邊土壤及地下水源。當地雙連里長劉邦利表示，
，該處位處平鎮、楊梅、中壢交界地帶，較為偏僻，前天居民種菜時發現，地下水源突然變成藍紫色，還飄來刺鼻惡臭，循著味道才發現該違章鐵皮工廠。警方與環保人員到場時，蔡姓負責人正在清洗回收來的工業用廢棄塑膠桶，並將溶劑排入一旁水溝，工廠內設有破碎機等設施，貯存物品雜亂，更沒有工廠登記證及相關許可。環保局人員在廢水排放處及下游土地，分別採集土壤樣品送驗。此外，未領有廢棄物處理許可證卻從事廢塑膠空桶破碎處理，除當場要求停止作業，並依法送辦。，
