標籤彙整:招牌施工

走6步才運球 衛少會不會太糗了?

走6步才運球 衛少會不會太糗了? | NBA | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

招牌施工

,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,

居家護理員

,感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 林書豪專區 NBA MLB 棒球 澳網 籃球 綜合 udn / 運動 / NBA相關新聞哥們情不再…杜蘭特想搭話 衛少不甩他NBA之外 全球12大籃球聯賽有洋蔥!祖父病危卻要勇士湯普森千里趕場比賽杜蘭特本季得分新高 力壓衛少大三元國王慘遭溜馬逆轉 蓋伊重傷退場哈登38分獵公鹿 賽後送球給百歲老婦第四節擋住灰熊反撲 巫師主場13連勝羅斯30分領軍 尼克克服內憂射垮綠衫軍安比德連10場至少20分 76人爆冷擊退暴龍湯瑪斯強如怪獸卡車 超群主宰力撼動人心格林對詹皇惡意犯規 泰隆盧:傳遞訊息前國王射手點名 浪花兄弟將稱霸三分進球榜狀元郎西蒙斯參與訓練 可能明星賽後復出老鷹短約簽下尼爾 老將威廉斯恐難再返NBA巴克利爆料 暗指安比德無緣明星賽先發尼克想要變好 必須先跟安東尼說再見保羅、安東尼 一起去湖人的時機已到!喬治亞400萬人的祝福 帕楚利亞成就奇蹟東區群雄竄起 溜馬想出線得靠喬治更拚勇士輸灰熊成警訊 本季為何難再血洗對手?擺地攤到年收千萬 字母哥打控衛跌破專家眼鏡2016-17球季 單場最高得分排行榜衛少、哈登強歸強 杜蘭特才是真正MVP空有天賦卻自毀長城 灰狼讓人失望透頂2017開年大預測:保羅下船時間進入倒數為杜蘭特做出犧牲 柯瑞還能找回MVP光環?詹姆斯、厄文完美傳承 騎士變得更可怕養生籃球養過頭 球迷權益誰來顧?哈登不願被定型 驚豔蛻變助火箭一飛沖天衛少大三元是洗數據?或許是不得已的最下策 波總最美的安排 回報鄧肯「就甘心」2016-17 最新分區戰績排名2016-17球季 最新大三元紀錄走6步才運球 衛少會不會太糗了?分享分享分享留言列印A-A+2017-01-19 18:05聯合新聞網 綜合報導WhatsApp 衛斯特布魯克。 美聯社 分享 facebook 雷霆衛斯特布魯克(Russell Westbrook),

台中線上快速換現金

,於今天作客對決勇士之戰,

手寫板

,打出27分、15個籃板、13助攻「大三元」表現,

希塔療癒師證照

,不過,

抓漏專家

,雷霆最終仍以100:121落敗。然而細心球迷注意到第三節時,

飲水機維修

,衛斯特布魯克在接獲隊友發球後,居然持球走了6步,才開始運球,這個超誇張走步,連在半場之遠的勇士隊柯瑞(Stephen Curry)都看到,一直舉手跟裁判說衛斯特布魯克走步。最後裁判吹了走步,不過,衛斯特布魯克還一臉茫然,這個畫面,馬上就入選「SHAQTIN A FOOL」提名畫面,衛斯特布魯克真的是糗大。走步影片從1:07秒看起:,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

從公投到反制/務實台獨 還唱同套劇本?

為反制將台灣冠名添加「中國」的航空公司,

機車工具箱

,交通部初步提出不停靠空橋,

皮秒蜂巢術後保養品推薦

,透過接駁方式遠端停機等策略,

美髮燈

,將跨部會討論。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 為反制大陸民航局要求外籍航空公司,

招牌施工

,必須將台灣冠名為「中國台灣」,

線上希塔療癒課程

,交通部研擬對策,

台中手工具

,針對將台灣冠名「台北,

新北快剪課程

,中國」的航空公司,

潭子粗工

,考慮以不許停空橋、調整時間帶等方式,

透明塑膠包裝盒

,予以懲罰;對於取消「台北,台灣」,但是僅列「台北」,未列「中國」者,則將以減免降落費、設施使用費的方式,給予獎勵。乘坐外籍航空公司班機抵達台灣的旅客,絕大多數都是本國籍。交通部研擬中的這種方案,等於又是要「關起門來修理自己的孩子」,實在是下策中的下策。消息傳出後,在各界抨擊下,交通部立即改口:「那是不成熟的方案」。 蔡政府想要處罰將台灣冠名「台北,中國」的外籍航空公司,則令人想起我國參與國際組織的「亞銀模式」。目前我國參與國際組織的名稱,主要有「中華台北」的「奧運模式」,和「台北,中國」的「亞銀模式」。我國是「亞洲開發銀行」的發起國之一,一九八八年,中共要加入亞銀,要求我方將名稱由「中華民國」改為「台北,中國」。當時亞銀行長藤岡真佐夫花兩年多時間,與台灣公開和秘密接觸廿多次,和大陸接觸卅多次,最後,我國在亞銀的英文名字被擅改為Taipei, China,我方雖強烈抗議,但也沒有選擇退出。李登輝當權時,曾試圖用大幅增加捐款的方式,將「台北」後面的逗號去掉,但是並沒有成功。這個要求反映出李登輝當年的深謀遠慮。因為香港參與國際組織的名稱是Hong Kong, China。如果我們接受Taipei, China,則台灣的地位將等同於香港的「一國兩制」;只能在「中華人民共和國憲法」之下,制定「基本法」。相反的,如果把「台北」之後的逗號去掉,則Taipei代表首都所在地,China 代表雙方共有的「一中」,將來雙方就可以對等的立場展開談判,並且簽訂和平協議。千島湖事件之後,兩岸關係開始搞僵。到了一九九六年飛彈危機發生,李登輝仍然老神在在的誇口:他有十八套劇本,可以對付中共。蔡英文是李登輝「兩國論」計畫的擬訂者。「東奧正名公投」把台中市東亞青運的主辦權搞砸之後,賴清德表示:他所說的「務實台獨」,就是民進黨的「台灣前途決議文」。怪的是,不管他怎麼解釋,聽起來都是在唱同一套「劇本」。蔡政府的官員是不是可以向李登輝請教幾套對付中共的靈活「劇本」?,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

經濟/稅改方案——從遺贈稅改革談起

新任財政部長許虞哲表示,

遊學夏令營

,下月將提出短期稅改方案,

台北快剪課程

,前提是「有些減就要有些增」。在此之前,

術後面膜

,新政府其實早就明確主張以調高遺贈稅作為長照財源,

冷水壺

,因此可預期遺產及贈與稅在短期內一定會調高。說起遺產及贈與稅的改革,

中元普渡必備

,充滿了歷史的弔詭。其實最早主張將遺贈稅廢除或調降稅率至10%的,

招牌施工

,是2007年總統大選時民進黨的候選人謝長廷,

神岡作業員

,國民黨則以「選後召開賦稅改革委員會」緩衝。選後賦改會的研究認為,50%的稅率確實太高,但以提高免稅額、扣除額為優先考量,因為如此可以有效減少納稅件數及徵納成本,稅損不大,又維持公平性;其次才是調降稅率至30%。若稅率調降更低,則指明「所得稅制的改革要同步實施,開徵奢侈稅,引導回流資金投向公共建設或民間生產事業投資」等搭配條件。但財政部並未採納賦改會的建議,逕自把遺贈稅累進稅率調降至單一稅率10%,遺產稅免稅額調升至1,200萬,贈與稅免稅額更調高至220萬,在立法院瞬即通過,成了國民黨政權兌現民進黨競選支票的怪象。而大幅降稅又毫無配套措施,使得台灣從2009年起回流的資金幾乎都投入房地產,造成房價飆漲,民怨載道,從而導致國民黨近年選舉的全面潰敗,也促使政府研訂課徵奢侈稅和房地合一稅。因此,必須先釐清遺贈稅調降後的問題,才能提出務實的改革之道。從稅收來看,扣除台塑王家的特殊狀況、公告現值調整及時間落差因素,遺贈稅收額或占總稅收比例都下降;而徵稅案件平均的總額、淨額反而因免稅額、扣除額提高而大幅增加,且徵稅案件的總數或占核定件數的比例銳減,可見得遺贈稅的大降確實誘使資金大量回台,但對稅收的貢獻卻抵不過大幅調降稅率的衝擊。而觀察遺贈稅的結構變化,發現贈與稅逐年遞增,遺產稅則遞減,現已各占一半,顯示贈與稅仍然是民眾租稅規劃重要的一環,其目的不是規避遺產稅,而是願意以增加一些繳贈與稅的方式,大幅減少所得稅負,因為個人所得稅稅率和贈與稅差距很大,尤其去年實施富人稅而將最高稅率提高至45%,更加強贈與的誘因,也因此衝擊所得稅制的公平性。此外,遺產稅的平均有效稅率(即遺產稅/遺產總額)因2009年的減稅而降低三成,但按遺產總額十分位比較,發現遺產總額較低者(前五分位)有效稅率提高,遺產高者有效稅率反而降低,顯示遺產稅調降降低了累進程度,減稅利益歸由財產較多者享受更多,在在顯示遺贈稅的調降反而使得財富分配更不平均。因此,遺贈稅的改革方向目的應在於促進財富分配平均,尤其要防制藉贈與的規劃而規避所得稅。具體的作法就是,在稅率方面提高遺產稅的稅率至少到20%,贈與稅的稅率不妨提高至22%以上。在稅基方面,目前贈與稅的免稅額220萬是全球最高者,應適度調降至150萬元以下。夫妻間贈與免稅之規定等於提供兩倍的免稅額,應當取消,不動產的「時價」不應採用公告現值,應以金融機構的鑑價或具公信力的估價為準。至於改革能否明顯增加稅收,則不容太過樂觀。畢竟台灣屬於小型開放經濟體,公平與效率難以兼顧,2009年大降遺贈稅既可誘使資金回台,則加稅必然驅使資金撤離,稅率提高愈多,稅基萎縮愈大,且富人甚至在政府規劃階段就提前反應;如果稅率提高不多,稅基擴大有限,稅收不可能增加太多。再說,遺贈稅和地方政府共分,未來在認定「增加的稅收」方面恐有爭議。建議新政府長照制度別只寄託在遺贈稅加稅,最好另籌財源。,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

遷居火星 2022年啟程

從數萬名申請單程票前往火星定居的志願者挑選出的40個人,

招牌施工

,3日在美國首都華盛頓參加計畫創辦人蘭斯卓普(Bas Lansdorp)的說明會。
荷蘭企業家蘭斯卓普發起「火星一號」(Mars One)計畫,

支架燈

,希望籌資60億美元,

商城代管

,在火星建立永久基地,

鎢鋼刀價格

,從2022年開始將志願者送上火星,

山桑子葉黃素

,且無法重返地球。
火星一號創辦人蘭斯卓普在喬治華盛頓大學說:「這是一條不歸路,

桃園粉霧飄眉教學

,聽起來非常戲劇化。
但別忘了我們的祖先也移居各地,

方型平底鍋

,和家庭永別、落地生根,

苗栗短期照護

,這是人類的本性,

團拜祈福

,邏輯上來講,我認為火星是下一步。」
美國太空總署(NASA)等太空機構表示,目前並無在火星建立殖民地的技術,他們對蘭斯卓普計畫的可行性存疑。
據火星一號網站,這項任務將耗時十年籌備,並計劃透過轉播任務過程的互動節目,向全球觀眾募資。火星一號計畫已登記為非營利組織。
蘭斯卓普拒絕透露募款情況,但表示離目標仍有一段距離,他也表示,已有逾7.8萬人申請參與任務,希望成為太空人。
火星一號4月表示,第一批四名志願者預計將在2023年經歷七個月的飛行後抵達火星,之後每兩年送一批新成員出發。
在說明會中,38歲的紐澤西州圖書館助理蘭波將火星探險形容為「下一個探險年代」,「就像哥倫布發現美洲,這會是讓人興奮與偉大的成就,我希望成為其中的一份子」。,

已標籤 , , , , , , , , | 發表迴響

南台不如雙北 防水爭25年標準

台南市長賴清德表示,

優良網路公司

,以南台灣目前政府所構築的防水標準,

平板燈

,遠不如台北、新北,

新竹線上刷卡換現金

,盼大眾別再批評「錢花到哪裡去」。 圖/台南市府提供 分享 facebook 海棠颱風造成台南多處淹水,

台北網路刷卡換現金

,市長賴清德遭批治水破功,

招牌施工

,他昨在市政會議中強調,

廚上型淨水器安裝

,這次的累積雨量超過目前已完成的10年防護標準,

線上希塔療癒課程

,未來會持續爭取經費以達25年標準。他說,日前雙北淹水時,南台灣感同身受,沒有任何批評,希望全國也能理解台南的情況,別再說「錢花在哪裡」。海棠颱風挾帶西南氣流,在本周一帶來驚人雨量,包括仁德、永康等都成水鄉澤國,賴清德緊急在當天清晨6時25分宣布停班停課,遭到市民猛烈砲轟,灌爆臉書。賴清德指出,台北和新北總共投入1500億元治水預算,北市河川保護標準為200年,其他地方大概為100年;排水部分,北市25年標準已完成,台南則以應急工程預算完成10年保護標準,意即24小時累積雨量未超過250毫米,就不會淹水,但這次海棠挾帶西南氣流,12小時內就下了333毫米,已超過防護標準。賴清德表示,最近10年政府才開始在南部進行有系統性的治水工作,包括陳水扁8年800億元、馬英九6年600億元,由中央統籌、審查治水工程,地方則負責用地取得及部分工程執行,後續會再持續爭取預算,達到25年防護標準。以南台灣目前政府所構築的防水標準,遠不如雙北,因此盼大眾別再說「已經花了多少錢,那你的錢花到哪裡去」。南市水利局表示,近年來推動的治水工程有些成果,例如三爺溪雖部分段尚在施工拓寬濬深,部分河段以應急堤防保護兩岸,所幸沿線目前有6座抽水站及仁德滯洪池能即時發揮功效,沿岸淹水持續時間、範圍及淹水深度都比以前改善許多。安南區本淵寮排水及海尾寮也相繼整治完成及增設6萬噸滯洪池,發揮保護海尾社區效果。,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

8年模範婚 蔣勤勤:貴在堅持

17歲就在熒屏上嶄露頭角,

土城抓漏專家

,蔣勤勤塑造了不少讓人難以忘懷的女性形象。如今事業順風順水的她,

二次協商

,與陳建斌的八年模範婚姻生活也讓不少人艷羨。對此,

線上估車

,蔣勤勤說,

嘉義居家照護

,婚姻與事業都需要堅持,

新北一對一看護

,「不忘初心,

招牌施工

,方得始終」。
天府早報報導,

廢氣處理設備

,在金馬獎頒獎典禮上,為了丈夫陳建斌的成績,蔣勤勤四度落淚。蔣勤勤說,她不是盲目地相信,是真的看到了陳建斌的導演才華,「如果你在《一個勺子》的片場,你就會覺得他非常有把握,現場沒有廢鏡頭,並且每天都會很快收工,他只要拍到自己想要的就OK了。」現在回想起拍戲時的情景,蔣勤勤忍不住感慨,「他坐那兒的時候,我甚至懷疑他不是第一次當導演,完全是駕輕就熟的感覺。」
同樣身為演員,蔣勤勤為家庭付出了更多,如今陳建斌事業更上一層樓,蔣勤勤沒有一點不平衡,「我覺得夫貴妻榮沒有什麼不好,你看我給你帶來多大的福氣,你每一步重要的成長都有我在旁邊,大家相輔相成。」談起經營事業、愛情、家庭的秘訣,蔣勤勤以為沒什麼復雜,一句「不忘初心,方得始終」足以概括。,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

甄嬛太夯 台北後車站旗袍熱賣

宮廷劇延燒,

土城抓漏工程

,台北市後車站、華陰街及台北地下街商圈,

優良人力公司

,紛紛推出宮廷風商品特賣。中國風服飾店老闆指出,

招牌施工

,因「後宮甄嬛傳」熱映,

高雄觀光遊船體驗

,1個多月來,

汽車收購平台

,不少民眾指名要買旗袍、唐裝,

中古車拍賣網

,意外帶動商機。
中國大陸宮廷劇「步步驚心」、「後宮甄嬛傳」陸續在台掀起風潮;尤其是後宮甄嬛傳,

夜市改造

,片中用語、字體、服飾等,都成戲迷模仿指標,連客群較固定的中國風服飾店也受惠。
廖英鳳在台北地下街開服飾店,專賣中國風旗袍、唐裝上衣。她說,近來有客人上門,不諱言從不穿唐裝,但受後宮甄嬛傳影響,「想要買一件來穿穿」。
後車站、華陰街、台北地下街三大商圈,配合北市「新春購物月」,2月17日前共11家業者特賣宮廷風單品,改良式旗袍、唐裝、綢緞肩背包等,特價2.6折起。
昨天市長郝龍斌前往三大商圈掃街拜年,沿途發送蛇年發財金,幫店家業者打氣,並鼓勵民眾要撿便宜就趁現在,可利用寒假春節假期,到台北血拚。相關特賣資訊,可在「2013來台北過好年」官網(www.2013taipeinewyear.com.tw)查詢。,

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

催眠療程約四十五分鐘

催眠師表示,

台中網路行銷

,過程中會模擬手術中的情境,

台北美髮補習班

,患者會聞到手術室的氣味,

新北長期照護

,耳朵也會聽到手術過程的聲音,

大大寬頻

,讓自己以為真的動了胃束帶手術。許多人接受催眠療法後表示,

招牌施工

,真的覺得自己的胃變小,

保冷袋

,甚至在催眠過程中感受到胃在抽動。
手術後,

蚓激酶保健食品

,珊姆感覺胃很緊,雖然她自己知道沒有接受手術,但催眠的過程太有說服力,讓她不只食慾降低,而且只想吃健康的食物。接受催眠前,珊姆大啖土司、餅乾、洋芋片、義大利麵,連早餐的茶都要加兩匙糖和全脂牛奶。催眠後早餐改吃燕麥、

已標籤 , , , , , , | 發表迴響

衛生署建議:可換投保身分 避補充保費

專職作家及部落客抱怨稿費需扣補充保費,

桃園到府收車

,衛生署副署長戴桂英表示,

招牌施工

,如果這些作家選擇適合的職業工會加保,

全省就醫陪同

,即可免繳兼職所得或執行業務所得的補充保費。
戴桂英表示,

基隆信用卡換現金

,衛生署在規畫補充保費新制時,

可微波保鮮盒

,已考慮某些人沒有固定收入,

台南網路刷卡換現金

,因此作家及部落客可轉換投保身分,

高雄船上饗宴

,避繳補充保費,

桌上型飲水機品牌推薦

,但不是所有人都可以這麼做。
健保局承保處組長洪清榮表示,如果是由醫學院聘任的教授、副教授、助理教授或講師,他們的投保單位是在醫學院,但在附設醫院從事臨床服務,不論是看門診、開刀等收入,都屬於兼職所得。只要單筆超過五千元,就必須扣繳補充保費。
洪清榮表示,除非擁有教職的醫師願改為兼任,則在醫院受聘就是正職,即使收入達三、四十萬元,投保薪資最高級僅十八萬兩千元,月繳兩千多元保費,改由醫學院兼職所得納補充保費,負擔會相對減輕很多。,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響

晚餐主食9成是精緻澱粉 學童外食該怎麼吃?

晚餐主食9成是精緻澱粉 學童外食該怎麼吃? | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

中部 禮車

,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,

招牌施工

,感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市房市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他/乖乖嘗媽媽味 培養健康習慣人工膝關節置換手術 復健11招專業觀點/有產能就不「憂」 退休規畫要及早我的經驗/退休症候群 空虛到想撞牆北市行人穿越線進化 提醒來車方向吃外食、晚用餐 三成學童過胖嘉義縣再傳禽流感 朴子撲殺2.4萬雞北市明年起 賣場只賣環保兩用袋新郎誤會禮金只包一千六 原來其中有「陰謀」…反覆發燒要注意!阿伯黃疸爆表竟是壼腹癌董氏調查:2成民眾時常感到憂鬱「醫生請開強一點咳嗽糖漿!」 醫師:糖漿別當常備藥日本廁所乾淨的秘密!第一清潔婦來台掃廁所說…連續假期無處去?快把這幾個主題樂園抄下來台灣名廚排行第五名 米其林三星認證之天菜大廚真人版國內調查:天天外食的兒童 飲食與作息最亂身邊有憂鬱症親友者 更易感到憂鬱C肝口服新藥給付標準 5月1日可望放寬「宅焉焉」不是笑你宅 泰國人請大家慢慢來預防租屋廣告詐騙 三件事一定要知道逆向公車專道行人遭撞死 北市首創「行穿線」警示鄭明典提問:清明火點為何集中在南方?嘴唇長期發紫又長斑 竟跟腸道疾病有關槓龜彩券先別丟!有機會中萬元現金睫毛倒插小問題?錯!小心失明禽流感發威 買洗選蛋要注意什麼?無法承受冷暴力 怎麼離開令人窒息的婚姻?你把旅行當日常,

消災解厄

,還是在日常生活中旅行?在同學會,

南投居家看護

,遇見內心的自己-該面對還是逃避?彭啟明:今天熱得像夏天 好天氣預期到下周一台鐵貢寮雙溪間出軌 車次有延誤把握好天氣!吳德榮:下周一天氣漸趨不穩定熱得像夏天!今天高溫上看32度 日夜溫差大又見機師酒駕 民航局擬擴大酒測糾紛多、給付少 年輕醫師不愛選產科桃竹婦產科醫師不足 孕婦夜診苦等到半夜潛探工地深潭 全身癢、痠痛得這病鞋子不合腳 慢跑跑出「黑趾甲」盤點汐止6大美食,

苗栗短期照護

,你都朝聖過了嗎?晚餐主食9成是精緻澱粉 學童外食該怎麼吃?分享分享留言列印A-A+2017-04-06 14:02聯合晚報 記者羅真/台北報導WhatsApp 癌症關懷基金會今天公布調查指出,

南桃園大大寬頻

,九成兒童的晚餐主食為精緻澱粉,

手動抽油機推薦

,三成二的蛋白質來源是紅肉或加工肉品,

債務打折清償

,七成食物是煎炒炸類,更有七成五的孩子每天吃不到一碗青菜,六成七吃不到一碗水果;另外,有高達六成三的孩子晚餐吃外食。專家建議家長,如果不能自己煮,也要教會孩子在外如何點菜。圖為葳格小學讓學童吃西餐,學禮儀,度過特別的兒童節。記者喻文玟/攝影 分享 facebook 63%吃外食 75%青菜不足 67%水果不夠癌症關懷基金會執行長黃翠華指出,均衡飲食是影響兒童生長發育的關鍵,家長應盡量自製晚餐,起碼要教孩子如何點餐較健康。以吃麵為例,務必加一份燙青菜或滷海帶;若是吃自助餐,主菜不選炸物,二到三道副菜中要有一道黃豆製品、兩道青菜。蔬菜盡量選深色且占食物總量一半,主食則盡量選擇全穀類以補充維生素B群、纖維素及礦物質,回家後,再吃一個拳頭大小的水果量。癌基會針對台北、新北、台中、高雄地區國小三年級至六年級學生進行晚餐飲食調查,回收2萬300多份有效問卷,結果顯示,主食方面,90%學生的主食為精緻澱粉,其中24%為炒飯炒麵、水餃煎餃或焗烤義大利麵,僅10%學生吃全穀類;蛋白質方面,27%學生吃牛羊豬等紅肉,另有5%常吃香腸、火腿、培根等加工肉品。烹調方式部分,71%學生攝取的蛋白質食物為油煎或油炒,蔬果攝取量嚴重不足,75%吃不到一碗的青菜,67%吃不到一碗的水果。除了吃得不夠營養,學童的飲食習慣也有待加強。調查顯示,高達六成三學童晚餐吃外食,有一成六天天在外打發晚餐。天天在外吃晚餐的學童,比起較少外食學童的飲食生活習慣較不佳,包括太晚吃(35%在晚上7時後才吃)、蔬果吃最少(26%幾乎不吃水果、4%幾乎不吃菜)、肥胖率高(占25%)、最晚睡(13%在晚上11時後就寢)、最常吃消夜(25%每周4天以上吃消夜)。 分享 facebook 「吃飯時間不要太晚,」黃翠華說,晚上的活動量最少,腸胃蠕動慢,太晚吃飯將使腸道無法正常休息,影響內分泌系統運作,也較容易肥胖。調查交叉分析後也發現,晚上8時後進食的孩子,有兩成還天天吃消夜、三成在11時後就寢、三成過胖,顯示不好的飲食習慣,會牽動作息與發育。,

已標籤 , , , , , , , | 發表迴響