預防腰椎椎間盤突出第一招「拱橋運動」，
，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，
，腳掌平貼床面，
，腹部用力內縮，
，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，
，維持縮小腹動作30秒放下。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 1名60歲男性公務員1年多來會腳麻、抽筋，
，因平時久坐辦公室，
，半年前開始跟友人參加登山活動，
，這幾個月腳麻腰痛卻更嚴重，就醫才發現腰椎有椎間盤突出，原來他爬山時揹的背包重20公斤，不但沒舒展筋骨，反而加重病情。高市活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念說，該病患還未達需手術地步，醫師建議復健，以徒手方式調整腰椎位置，一個月後麻木、無力感已消失。楊提醒，若民眾已有腰背疼痛及腳麻，應就醫確認有無脊椎病變，若負重運動或貿然重量訓練，可能加重原有症狀。 楊書念說，腰椎椎間盤突出主因包括長期姿勢不良、過度負重等，導致椎間盤承受過度壓力而退化，向外突出、壓迫神經。初期症狀包括下背部痠痛、僵硬感，持續惡化下，會有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。預防腰椎椎間盤突出第二招「腰部伸直運動」，俯臥在床面，手握拳置於肩關節下方，手肘伸直將身體撐起，腰部放鬆15秒。可緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 如果平時就會腰痠背痛或手腳發麻，可能脊椎已有輕度病變，應從事強度較低的運動，如健走縮小腹、調整姿勢等，因下背疼痛與腹部核心肌力缺乏有關，可加強訓練腹部肌肉，或在水中行走鍛鍊全身肌力。楊示範2招預防腰椎椎間盤突出的運動，每回3下，一日3回。第一招「拱橋運動」，在軟墊上仰臥、雙膝彎曲，腳掌平貼床面，腹部用力內縮，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，縮小腹30秒放下。第二招「腰部伸直運動」，俯臥床面，手握拳置於肩關節下，手肘伸直撐起身體，腰部放鬆15秒結束。，
位在嘉義縣境的水漾森林，
，是不少山友心目中的熱門景點，
，但近來山難樹倒事故多，
，有山友在網路上抨擊，
，為何嘉義端入口封閉，
，南投杉林溪端卻不封閉入口？南投林管處副處長陳燿榮表示，
，杉林溪入口處目前只警示但並未封閉，
，主要是因入口處並非只通向水漾森林，
，尚有其他小路通往林班租地或鹿屈山，所以只警示並未封閉，但呼籲山友要注意自身的安全。南投林管處表示，遊客前往水漾森林入口處非屬山地管制區，目前沒有封山，最近還在各個重要路口加註指標和警語，一直走到超過鹿屈山之後，進入嘉義處的領地才是管制區域，水漾森林事故發生後，林務局今也指示南投林管處，善盡提醒山友遊客水漾森林的狀況，與可能發生的危機，建議未有充足準備的山友勿貿然進入。而杉林溪且可通往租地、鹿屈山等地，非水漾森林單一目的地，因此並未強制封閉，嘉義林管處的封閉入口，主要是因為石夢谷步道有損壞（另一側進入水漾森林的入口），導致無法通行，並不會無理由封閉，但會提醒山友進入後可能面臨的風險，評估是否進入，同時希望降低迷途事故機率，已加裝簡易標示的路徑指示牌。水漾森林是山友心目中的秘境勝地，但近來山難樹倒事故多。圖／南投林管處提供。 分享 facebook 南投林管處上午在杉林溪前往水漾森林人口處，加裝路標及警示牌，呼籲山友注意自身安全。圖／南投林管處提供 分享 facebook 南投林管處上午在杉林溪前往水漾森林人口處，加裝路標及警示牌，呼籲山友注意自身安全。圖／南投林管處提供 分享 facebook，
南化水庫通往台南的送水管線，
，在新化忠孝路段長達1公里全面更換新管，
，使用年限可長達50年。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 206強震震損台南市供水幹管造成大停水，
，缺水之苦讓市民記憶猶新，
，自來水公司因此斥資1億2500萬元，
，將忠孝路長達1公里的送水管線全面換新，
，讓大台南供水更穩定。不過在這3個月的工期，
，交通勢必陷入黑暗期，
，民眾要有心理準備。水公司六區管理處副理王英銘表示，新化區忠孝路的送水管線口徑有2000公釐，是南化水庫送水往台南的主要幹管，當初埋設在8公尺深的地底下，加上柏油路面超過10公尺，約3層樓高，206地震後多處裂管漏水，但因管埋太深造成搶修困難及作業危險。因這條管線是使用舊式鋼管，使用年限只有20年，至今已接近使用年限，基於安全及供水穩定考量，決定斥資1億多元，將管線全面更換為最新型的「球狀石墨延性鑄鐵管」（簡稱DIP），使用年限可達50年，較無漏水之虞，且新管只埋在柏油路面下1.2公尺處，方便維修。更換管線範圍從新化圓環至新化高中前，全長1公里，屬台20省道（玉南公路），往來車輛頻繁，又是新化區的重要商業區，交通及店家生意均將受到影響。王英銘說，因埋管工程牽涉到電力、電信等管線遷移配合，工期約需3個月，但會盡量趕工，早日恢復交通。，
生兒子「一試就中」 蕭彤雯曝秘技 | 藝人動態 | 娛樂 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物洄瀾秋漾南紡購物全攻略 熱門星聞 藝人動態 High5制霸青春 噓！短片 電影時光機 電影世界 廣電頻道 流行音樂 星級評論 時尚名人 2016金馬獎 udn / 娛樂 / 藝人動態相關新聞謝欣穎驚爆婚事告吹 與男友「價值觀不同」小布洗刷家暴嫌疑 裘莉氣炸拒讓孩子監護權豬哥亮開刀後拚第4次化療 命懸一線仍心繫工作「神仙姊姊」劉亦菲當伴娘 穿紫色深V禮服險美過新娘遭爆偷情後…劉愷威喊告！王鷗遭起底前夫竟是楊冪XX貼星／李洪基爆戀情後袒露心聲 自曝常和朴信惠聊異性有種友情叫李光洙宋仲基！超暖心「生活小事」再曝光歐陽娜娜「黑白穿」 靠性感鎖骨逆天美腿扳回一城貼星／Kiwebaby撞臉楊千霈！？網友：根本就是本人「最醜女團」Sunshine 3成員提出解約後…驚爆已失聯布萊德彼特洗清家暴嫌疑 裘莉還要再鬥！茵茵為戲剪短髮 粉絲告白「這是我女友」熊黛林浪漫披白色婚紗 拉億萬老公共舞歐陽娜娜穿性感蕾絲裝 粉絲竟誤喊「生日快樂」「後菜鳥」大集合 炎亞綸、曾之喬再度同框8點檔「最壞惡媳」要嫁了！黃瑄年底披婚紗華原朋美驚傳身體不適 被迫暫停演藝活動撇SpeXial不合傳言 宏正晨翔先搞小圈圈全民天菜單身中 張孝全自認幼稚又霸道生兒子「一試就中」 蕭彤雯曝秘技分享分享分享留言列印A-A+2016-11-10 19:29聯合報 記者林怡秀╱即時報導WhatsApp 蕭彤雯10日出席新書「安胎順產教戰手冊」，
，分享臥床血淚史，
，她和遠距離的老公當初做人「一試就中」，
，她透露秘訣就是「做一休二」，
，另外算排卵期，
，讓40歲的她一舉得子，
，但她為了兒子小西瓜臥床一百多天，
，問她是否還願意生下一胎？「我不會因為這胎辛苦就不想生，但現在有一子一女，已經很滿足。」表示還是順其自然。她和老公是遠距夫妻，老公在大陸工作，一個月才能見上一次，但有時老公太累，無法提槍上陣，問她「明天好不好」，讓她氣到子宮有把火在燒，「為什麼要明天，就今天啊」，兩人差點吵到翻臉，她自嘲，幸好夫妻倆效率驚人，試的第一個月就中，否則婚姻前景堪慮。只是為了生下「小西瓜」，蕭彤雯可說是吃盡苦頭，吃喝拉撒全都在病床上，她凡事不愛麻煩別人，但臥床的她大小便都要別人處哩，她當時頻尿，半夜總要請老公幫忙，有一回因為老公怎麼都叫不醒、她又實在憋不住，只好拿遙控器丟老公，老公帶著怒意醒來，抱怨「不是才剛上過」，讓她滿腹委屈：「我這輩子最不願意的，就是麻煩別人，但我真的沒辦法，那時候覺得自己像是失能的廢物，什麼都做不了。」她回憶起這段，仍忍不住掉淚，可見當時有多煎熬。今日星話題→「Kiwebaby撞臉楊千霈！？網友：根本就是本人」，想看更多請戳這！蕭彤雯出席新書記者會。圖／康健雜誌提供 分享 facebook，
台中高分院法官胡景彬「會出事」，
，司法界不意外。胡投資地下錢莊，
，放高利貸，
，上酒家接受廠商性招待，
，還外遇生女，
，十六年前就曾被公懲會休職三年懲戒。
胡景彬是台大法律系和法研所畢業，
，司法官訓練所十六期結業。一九七九年開始擔任法官，
，但一九九二年起，他在台中地院擔任庭長後，連串的惡形惡狀一一現形。
依公懲會的懲戒資料，胡景彬在台中地院庭長任內，藉與台中一家建設公司董事長陳中銘熟識機會，要求投資建案，還獅子大開口，陳承諾「投資滿一年就返還全部本金，再一年收取與本金相同的投資報酬」。胡發現錢好賺，還介紹當時台中地院院長黃金瑞共同出資一千二百萬元投資，自己又以「一年還本，兩年賺一倍」的相同條件，再投資一百八十萬元。
胡景彬後來透過陳中銘認識錢莊業者陳世明，他要求放高利貸，經陳中銘同意給予日息二角高利；胡出資四百萬元做為母金，以弟弟胡景祥為人頭匯款給陳世明，再由陳中銘開出六張共一百四十四萬元的利息支票。
沒想到，陳中銘被陳世明跳票倒帳三千多萬元，陳中銘為討債，找黑道持槍挾持陳世明；陳世明提告，檢調追查時意外揭發胡景彬投資地下錢莊的醜聞。
在三方合作期間，胡常和陳中銘、陳世明到台中知名的女侍陪酒酒店點小姐坐檯。陳世明向承辦檢察官說，胡動手摸小姐乳房，還算小事，竟叫小姐坐在他的大腿上，面對面脫掉小姐胸罩用嘴吸她的乳房，而且每次喝完酒一定買小姐出場陪宿。
陳世明說，他萬萬沒想到，一個法院庭長對陪酒小姐如此輕浮，「我大開眼界」；每次喝酒加小姐出場費，至少五、六萬到十幾萬元，都是陳中銘埋單。
另外，已婚育有一子的胡景彬，結婚不久，在小餐館認識一名女子，即與對方發生婚外情，並生了兩名女兒。公懲會調查時，胡還辯稱是因妻子生育困難，家族人丁單薄，為了傳宗接代，經妻子同意，「情非得已」才在外生育。，
教授研究費報帳不實遭起訴，
，中研院院長翁啟惠今天以他自己在國外從事研究30年的經驗表示，
，國外研究單位主持人都不經手金錢，
，有會計單位負責購買，
，不必凡事都由研究者與廠商直接接觸，
，他認為台灣也應該這樣做。
他進一步指出，
，很多教授擔心辛苦爭取來的經費繳庫，
，才想出在廠商處設立公基金，
，因此他認為研究經費使用的制度應該修改，
，讓研究經費可以流用到下一年度，甚至有一定比率可以流用到其他研究用途。
翁啟惠指出，在美國時購買任何研究設備，都是直接與會計單位連線，給一個會計編碼確認購買，研究主持人與經費間沒有任何接觸，當然就能阻絕弊端。但台灣的研究經費申請過程，都是由助理協助核銷，加上經費使用沒有太多彈性，才造成使用不實發票核銷研究經費。
翁啟惠認為，利用這次經驗檢討法規制度面，未嘗不是一件好事，尤其目前使用研究經費，如果年終沒有花完，所有經費必須繳庫，但卻得背負執行不力的標籤。
「好不容易爭取到的研究經費，眼睜睜要被收回，研究者當然會不捨」翁啟惠認為，省錢做研究反而被懲罰，這樣的不合理現象都該檢討。
翁啟惠也談到，台灣的會計制度過於僵化沒有彈性，超過10萬元就得公開招標，但對研究工作來說，10萬元的採購很常見，每次都要耗費心力執行公開招標，無形中是在用制度耗損研究能量，因此出現有教授採購30萬元的設備，就拆成3個10萬元以下單據的狀況。
翁啟惠認為，這些制度面的僵化，正好可趁這次事件好好檢討，讓研究者有更多彈性空間。他強調，多數研究者都是清白的學者，只想把研究做好，很擔心因為這次事件，讓台灣背上「法規制度落後」的罵名。，
重啟接單？ 中鴻年後評估 | 產業綜合 | 產經 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，266萬最高賠錢部門養7年 女業務變中國車燈王準備錢來賠！林敏雄拚出最強全聯靠鄉民揪團 女大生只賣衛生棉業績就破億重啟接單？ 中鴻年後評估分享分享分享留言列印A-A+2017-01-27 03:21聯合報 記者吳秉鍇／高雄報導WhatsApp 針對加拿大對台灣課徵焊接碳鋼管反傾銷稅，
，獲ＷＴＯ審議小組裁定加拿大作法不當後，
，目前傳出加國放棄上訴，
，主力外銷鋼管廠中鴻昨表示將展開評估是否重啟接單的可行性。據了解，
，加拿大政府係自二○一二年底對包含台灣在內的七國焊接碳鋼管課徵反傾銷稅，
，雖稅率不高，
，但祭出高價格的接單門檻，造成台灣鋼管廠無法與當地業者競爭而退出該國市場。中鴻主管表示，近幾年包括該公司、高興昌等鋼廠已把銷售布局重心設定在美國、澳大利亞、越南及大陸地區；其中，美國占銷量的一半以上，目前每月達上萬公噸。加拿大政府此次做出放棄反傾銷稅作法不當的上訴，對台灣業界者而言是項好消息，春節假期結束後，各廠將進行重啟接單評估作業，以決定是否重返當地市場。，
針對有意出資控股日本面板製造商JDI的傳言，
，TCL集團官方回應稱，
，截至目前，
，公司與包括JDI在內的多家公司進行交流，
，雙方無一致性意向或協議。近日有報導指出，
，日本面板製造商JDI被曝融資談判進入關鍵時刻，
，TCL有意出資控股。若TCL真的出資控股JDI，
，將借助JDI打入蘋果的供應鏈。JDI是蘋果手機螢幕的重要供應商。 澎湃新聞援引TCL集團表示，
，公司重組後已剝離全部智慧終端機業務，
，轉型為以半導體顯示及材料為核心主業的科技公司；公司正圍繞下一代核心發光材料及重點設備領域，積極投資下一代印刷列印OLED。公司持續對產業內多家公司進行關注和研究，以尋求業務拓展和戰略合作機會。有分析稱，若TCL真的控股JDI，該公司將變成全球最大的LTPS LCD（低溫多晶矽技術）面板供應商。根據協力廠商資料公司IHS Markit的數據，3月開始，TCL集團旗下的華星光電智慧手機LTPS LCD面板出貨量，已經占全球市場的20%，僅落後於天馬，排名第二。在這份榜單上，JDI市場占有率為15%，排名第三。如果此一交易最終敲定，TCL集團將會一舉成為全球的LTPS LCD的市場霸主。但JDI本身也是個燙手山芋，本身業務虧損嚴重，由於持續虧損，營運資金非常吃緊。2018年JDI虧損23億美元，相較2017年虧損額擴大2.6億美元。為了尋求資金，今年4月JDI宣布與中國嘉實基金旗下的嘉實科技及宸鴻光電和CGL Group組成的財團Suwa達成協議，Suwa將注資JDI，整個注資計畫從6月20日持續到12月30日。但今年6月，宸鴻光電宣布退出此一交易。7月12日嘉實科技已派出談判團前往東京，與JDI就融資事宜進行新一輪的深入談判。TCL雖未派員參加，但仍有較強意願出資，希望能成為JDI的控股方。消息人士表示，TCL希望能在談判中成為主導方，不受其他參與方的制約。大陸面板業已形成京東方、TCL、天馬等幾大面板生產商，政府希望能推動和扶植現有的產業龍頭繼續壯大，而不會再培養一家全新的面板企業。，
經濟日報提供 分享 facebook 鴻海集團觸控面板大廠GIS-KY（6456），
，去年稅後純益來到69.54億元，
，每股稅後純益（EPS）則為21.46元。受到淡季效應以及主力客戶調節的影響，
，法人預估，
，隨著工作天數的恢復，
，3月的營收表現應可望呈現回升。市場傳出，
，今年蘋果預計推出的新款iPad Pro約為11吋，
，仍是由鴻海來負責組裝，
，面板將延續過去由樂金顯示器（LGD）、夏普一起供貨，
，背光模組則為瑞儀出貨，GIS-KY則是吃下近七成的觸控貼合訂單。法人認為，雖然iPad新品能刺激銷售動能，有助相關供應鏈業績，今年下半年表現仍會優於上半年，投資人可用長天期的價外權證，參與後市。（國泰綜合證券提供），
五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 「五月天，
，返來了（回來了）！」在第9張專輯「自傳」發行2天後，
，五月天23日起一連2天在南港C3停車場舉辦「Just Rock It 2016 台北站」演唱會，
，這是五月天首次在此地開唱，
，也是他們相隔4年半後重回台北，
，五月天和歌迷都需適應新場地，
，第一天挑戰成績是延遲30分鐘開場，
，不過無損熱力，包括首唱的新歌「頑固」、「兄弟」、「後來的我們」、「人生有限公司」，五月天共飆唱33首，在35度高溫下，5人全身濕透與2萬歌迷揮汗狂嗨。五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。 記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 2012年世界末日之後，五月天帶著「自傳」重生返鄉，阿信一開口就用台語說：「五月天，返來了（回來了）！」跑遍世界各大城市，阿信表示回到台北有種近鄉情怯的情懷，瑪莎也說：「越熟悉的地方，越不知從何說起。」冠佑則維持一貫冷面笑匠的風格，說：「回想6月7日五月天演唱會開賣那天，我守在家裡電腦前幫姪子搶票，看著（系統）圈圈一直跑，跑到後來竟然就沒了！」笑說能搶到門票的現場歌迷是「高手中的高手」。「自傳」之外，五月天也為歌迷重溫經典，「候鳥」、「生命中有一種絕對」、「軋車」、「為愛而生」喚醒舊時回憶，與新專輯強調重回原點的概念不謀而合。演唱新歌「頑固」前，阿信問4人若回到20年前召集成軍的那刻，會對自己說什麼，冠佑說：「當時你們找我組團，我在麵包和夢想之間掙扎，我說我要考慮3天，但其實當下我已經決定了。」阿信吐槽：「結果你加入五月天，發現找到麵包山了！」玩笑過後，阿信感性說：「如果能回到20年前，我會對自己說『你相信的那些事情 在未來都會變成美麗的風景，謝謝你陪我到這裡』。」五月天此次巡迴除了台北，足跡遍布北京、深圳、上海、吉隆坡、泉州等12城市，預計半年共29場次，吸引110萬歌迷，吸金高達23.6億，下月13、14日將移師高雄世運主場館演出。五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook 五月天JUST ROCK IT 2016演唱會昨天在台北舉行。記者陳瑞源／攝影 分享 facebook，
