長輩起床時，
，應先翻身側躺到床緣，
，再將雙腳放下，
，以手支撐身體的力量緩慢起身。 圖／慈濟醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 老人家錯誤的起床方式容易發生跌倒，
，加上氣溫驟降時，
，長者身體容易僵硬，
，花蓮慈院復健科團隊特別針對年長者，
，設計「10分鐘長者起床操」，
，不但可以改善僵硬，同時也降低跌倒危險。跌倒、落枕、閃到腰，是老人家常見錯誤起床方式所導致，花蓮慈院復健科物理治療師李祐如說，老人家常見錯誤起床方式，包括未側躺坐起、直接平躺起身，坐站時將重心放於一側、單手撐起身體等，容易使腰椎承受過大壓力，發生閃到腰、跌倒等。慈濟醫院復健科團隊特別針對年長者，設計一套「10分鐘長者起床操」，教導長者正確的動作，10個招式包括腰椎旋轉運動、抬腿運動、抬臀運動、起身運動、頸部伸展運動、抬手運動、膝伸直運動、坐站運動、腿部後踢運動、墊腳運動。李祐如建議，每個動作可重複3到6次，維持正常呼吸，有任何的不適，應立刻停止並休息。「10分鐘長者起床操」的示範影片，可以上「花蓮慈濟醫院」臉書粉絲專頁觀看。，
馬英九總統今天接受「中天新聞」訪問。面對民調重挫，
，馬總統說，
，這段期間不少人支持他，
，不僅報社社論連續幾天撰文支持，
，也有人寫信或致電鼓勵他說「馬英九回來了，
，這次沒有輕易妥協」。夫人周美青也是支持他的立場，
，並要他跟社會多溝通。
被問到外界所謂的「滅王計畫」，
，總統表示「完全是無中生有」。他只是堅守最後司法防線，
，否則對不起人民。
馬總統也再度重申自己無法接受國會議長涉入司法關說，「這樣赤裸裸關心司法個案，那其他案子會不會也這樣」、「倘若司法會轉彎，年輕人又要如何相信司法會公平斷案」？
被問到號稱「沒有敵人」的立法院長王金平，如果和在野組成多數聯盟時該如何因應，馬總統說他沒有考慮這種假設性的狀況，相信立法院國民黨團成員都能了解，國民黨能夠執政，一方面是選舉勝利，一方面是在立法院為多數。，
歐巴馬。美聯社 分享 facebook 美國白宮發言人厄尼斯特（Josh Earnest）今天表示，
，總統歐巴馬擔心，
，如果美國不透過跨太平洋夥伴協定（TPP）與其他國家從事貿易，
，只是為中國大陸留下一個可以填補的空間；美方知道大陸有與簽署TPP的國家接觸，
，且嘗試與其談判自己的貿易協定，
，美國有被排除在外的風險。厄尼斯特指出，
，美國被排除在外的原因很簡單，
，因為中國大陸並不為勞工、環境、保護智慧財產權利尋求更高的標準，
，他們是在尋求降低這些標準，
，只會把美國的企業、經濟、勞工，置於更加不利的地位；歐巴馬將會把這樣的挑戰，坦誠告訴國會議員。白宮22日舉行例行記者會，有記者提問，歐巴馬是否仍認為有可能在「跛鴨」期間得到國會支持並批准TPP？厄尼斯特表示，歐巴馬當然持續認為國會應該支持TPP；他一定會持續進行此事，直到完成，而他無疑希望能在任期結束前完成。，
華中露營場出租露營車，
，一晚收費2千元，
，費用幾乎是全台最平價，
，不過營運單位承受不住經營壓力，
，預定明年恢復原價。
相較於入住飯店和旅館，
，有些民眾造訪台北，
，會選擇到華中露營場搭帳篷或住露營車過夜，
，除欣賞大自然風光、體驗在市區露營，
，節省經費也是不小的考慮重點。
華中露營場執行長石盛良說，市內大型飯店住宿費一晚數千元，就算是青年旅館，每人一晚也要600元。但露營車一晚2千元、可住4人，還贈送早餐，費用相對較低廉。
不過華中露營場營運4年多，出租露營車不賺反賠。石盛良說，起初為推廣露營車風氣，將租金從3500元壓低，但扣掉清洗床單、水電費等，「租一台倒貼3、400元」。
他指出，國內私人露營場，露營車一晚租金約旺季5千元、平日3千元，華中露營場的收費，幾乎是全台最平價。為損益平衡，明年1月5日起，將恢復原本收費3500元，但會附贈早餐和晚餐（烤肉餐）。，
俄國前首富、石油大亨柯多可夫斯基20日在法國巴黎發起「打開俄羅斯」運動，
，將建立網路平台，
，團結親歐洲的俄國人，
，挑戰總統普亭的權威。他說：「少數人的聲音如果能組織起來，
，也會很有力量。」
柯多可夫斯基曾入獄10年，
，去年底獲釋後曾宣示要遠離政治。，
，，
，
，
美林台灣論壇將於下周一（14日）登場，
，摩根大通、野村證券等外資圈全面啟動，
，近期積極拜訪台股企業，
，向國際客戶介紹台灣優質企業。法人判斷，
，國際資金農曆年後對台股的買超極有可能延續，
，台股「多頭3月天」正式成形。美林論壇定期於每年3月舉行，
，是外資圈在台的年度重頭戲之一，
，也是三大外資論壇（美林、瑞銀、瑞信）中時序最早者，
，是上半年資金態度的風向球。今年最激勵市場的是，
，在美林論壇登場前，國際資金農曆年後開啟對台股波段買超，各家外資機構多認為，台股除了能受惠歐美市場復甦，企業體質與現金股利殖利率更提供防禦性，因而吸引國際資金續湧台股。，
市長鄭文燦化身探險王，
，在3D立體山林中吊掛上場。 記者施鴻基／攝影 分享 facebook 桃園市2016北橫旅遊節16日登場，
，今年徵求山野探險王，
，今天前20名申請探險手冊並完成所有10項活動，
，有機會獲得總獎金10萬元；前40名遊客體驗5項活動，
，也可獲得住宿券等優惠。桃園市長鄭文燦昨天化身探險王，
，在3D的山林間展示吊掛「技術」，
，邀請大家來北橫探險，
，白天體驗秀麗山景，
，夜間仰望無光害星空。鄭文燦說，夏天到北橫旅遊已成風潮，今年暑假「北橫旅遊節」16日到31日登場，在慈湖、小烏來、角板山、拉拉山4大景點推出10項山野探險。探險活動內容包括慈湖貓頭鷹原野音樂會、夏綠地慈湖野餐日、後慈湖夜間生態觀察；小烏來宇內溪溯溪體驗、戲水嘉年華、部落獵人學校；角板山戰備隧道闖關任務、山訓探索；拉拉山巴陵吊橋高空彈跳、北橫賞星星。10大探險活動中有6項須事先報名，名額有限。觀光旅遊局長楊勝評說，今天活動官網開賣限量20份「ALL PASS任務手冊」，意者可上http://www.lalasun2016.tycg.gov.tw/官網搶購，每份3000元，完成任務且在活動期間每周發布體驗心得，就能角逐「山野探險王」資格，爭奪總獎金10萬元大獎。無法參加劇烈活動的遊客也可參加集章活動，10項活動只要體驗5項，前40名有機會獲得北橫住宿券、拉拉山水蜜桃等好禮。，
吳慷仁「一把青」中墜機死亡戲碼感人。圖／公視提供 分享 facebook twitter pinterest 吳慷仁拍攝墜機戲被火燙到，
，下戲後趕緊冰敷。圖／公視提供 分享 facebook twitter pinterest 吳慷仁在公視「一把青」中上演墜機戲，
，讓導演曹瑞原拍攝、剪片時都哭到不行，
，他卻說最喜歡這種悲劇結局：「我好喜歡男主角或女主角『走（去世）』，
，這就是人生！世界上那有那麼多美好的結局。我喜歡『一把青』，
，就是大家都沒有什麼好的結果，
，這就是那個時代的狀態與味道，
，相信大家看到一定會很有感覺。」拍攝時吳慷仁還被安排要在火裡抓照片，
，雖然有戴手套，但他還是被燙到、手變紅腫，下戲後工作人員趕緊讓他冰敷。雖然「郭軫」這個角色將告一段落，但吳慷仁認為：「他是個比較調皮、討喜的傢伙，相信會留給大家很美好的回憶。」劇中有多場哭戲，吳慷仁也展現出不同層次，他說：「我也常提醒自己不要那麼常哭，但是，拍東北的這幾場戲，我忍不住了，常常導演一喊卡，我就忍不住飆淚、完全宣洩出來。」還爆導演的料，透露這場空戰重頭戲，導演的眼睛貼著監視器愈來愈近，眼眶含淚、失焦了幾秒鐘後，導演才喊卡，然後偷偷用手拭淚。，
黃姓男子向父母要1萬元零用錢不成，
，在路邊當眾持水果刀猛刺父親胸部及腹部多刀致死。一審判決無期徒刑，
，他上訴稱其案發時沒有吃藥，
，幻聽有聲音叫他「刺兩下」，
，但高雄高分院根據醫院鑑定，
，認為他只是想以精神疾病脫罪，
，維持原判、褫奪公權終身。最高法院昨天再駁回他的上訴，
，維持無期徒刑定讞。
合議庭法官指出，
，經醫院診斷，黃罹精神分裂症，但在入監後、沒有服用抗精神病藥物之下，都沒有幻聽症狀紀錄，因而不採信黃的辯詞。
39歲黃姓男子有輕度精神障礙，對父母經常拳打腳踢，去年1月高雄地院曾核發暫時保護令，裁定他需遷出家中。同年1月，他跑回家向父母索討零用錢不成，趁父親在路邊和鄰居聊天時，以左手勒住父親脖子，持水果刀刺父親致死。
黃的母親及弟弟在法庭上向法官求情，案發後曾到看守所探望黃50餘次，知道他已經反悔，希望從輕量刑。但合議庭評估黃是家暴高危險個案，竟因索討零用錢不成，公然對父親行凶，不能因此減輕其刑。，
在「圓夢天使」台東縣政府文化處、朱宗慶打擊樂團協助下，
，台東市馬蘭、太平國小學童昨天完成夢想，
，跟著朱宗慶打擊樂團的大哥大姊們進行零距離的接觸。
台東縣政府持續推動偏鄉雲端愛筵，
，幫偏鄉學童完成夢想，
，其中馬蘭、太平國小學童今年提出想和朱宗慶樂團學習打擊樂。
為了幫小朋友圓夢，
，台東縣文化處、健康家庭文教基金會董事長，
，縣長夫人陳怜燕女士，
，居中積極穿梭牽線媒合，
，昨天請來「朱宗慶打擊樂團」表演，指導學童學習樂器打擊技巧。，
