肩頸反覆痠痛 醫師：先解決「無肌症」再說 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞食品塑膠容器摻回收塑料 業者被抓還繼續摻高雄C-bike故障 凌晨回復正常營運《周日版‧放一杯》一次破除感冒4大迷思雙語司機、婚禮車隊 高雄多元化計程車要超越Uber洗掉蔬果農藥 台大教授7招吃得安心生蛋、煎蛋、水煮蛋，
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，另一項統計顯示6成以上民眾，
，一生中曾有肩頸痠痛的經驗。復健科醫師直指台灣上班族無暇運動，
，導致頭頸部肌力嚴重不足，
，加上姿勢不良愛低頭又愛抬頭，
，肩頸無力負擔壓力，
，造成頭頸部肌肉痠痛，這樣的痠痛若沒有透過增加肌力，再怎麼去按摩也都只是暫時舒緩，沒辦法完全根治。桃園長庚復健科主任陳智光表示，門診患者約有3成因為肩頸痠痛就診，多數都是姿勢不良所致，每天看電腦頭部長時間前傾，或是愛當低頭族，同樣會造成頸椎負擔，其餘造成肩頸痠痛的原因還有退化性疾病、曾撞擊挫傷、肩關節受損導致代償性作用、視力不足長時間瞇眼聳肩。許多民眾面對肩頸痠痛，多會尋求坊間的按摩舒緩，陳智光說，肩頸痠痛多是長時間姿勢不良引起的肌肉問題，按摩只能暫時舒緩，若是不斷反覆出現肩頸不適，應該要就醫找出根本問題。陳智光說，多數的患者肩頸痠痛除了姿勢不良以外，還有一個很大的問題「頭頸部的肌力不足」，現代人鮮少運動，加上頭頸部肌群也較難訓練，使很多民眾並非長時間姿勢不良導致肩頸不適，而是只要姿勢不正確，肩頸就不舒服。若是想要擺脫肩頸痠痛，除了平時要保持定時定量的運動外，也要額外訓練頭頸部肌力。陳智光說，基本的訓練方式是搭配改善姿勢不正，先找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上，後續依照自己的能力增加時間。該方法並沒有頻率的限制，只要有時間即可在家或是公司做上幾分鐘。第二種方式則是專門訓練頭頸部肌群，無論是站著還是坐著都可以做，一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒，接著壓後腦勺，同樣頭部要出力去抗衡手部一樣10秒後，換壓左邊、再換壓右邊，每回合前後左右各10次，一天可以做10個回合，若是可以也可以更多。陳智光表示，頭頸部肌肉必須要平均訓練，需等張收縮才不會造成部分肌肉強度高其餘弱，肌肉強度不一同樣也會造成肩頸痠痛，復健科門診現在則是會用飛碟帽，協助患者訓練頭頸部肌肉，類似模特兒訓練走台步時，需要頭頂書本，但身體仍舊筆直的方式做訓練。另，若是肩頸痠痛已經到達疼痛的地步，一定要儘速就醫，才能追出確切造成不適的原因。找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 長庚復健科會使用自行研發的飛碟帽，協助患者用頭頂著重物，以達到訓練頭頸部肌肉。圖／陳智光醫師提供 分享 facebook 一手壓著左邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著後腦勺，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 找一面牆壁，肩膀、腳根、屁股、後背貼緊牆面，讓全身呈現一直線，把身體力量往牆面擺，每次維持至少1分鐘以上。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著右邊頭部，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 一手壓著額頭，頭部出力去抗衡手壓額頭的力量，讓頭部與後背維持一直線，每次10秒。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook，
新興組合基金研究（EPFR）指出，
，投資人擔心歐洲經濟變弱，
，到13日為止的一周，
，歐洲股票基金遭淨贖回近35億美元，
，創兩年多來新高。
EPFR指出，
，新興歐洲股票基金也遭殃，
，淨流出金額達27周新高。不過，
，歐洲債券基金反而受惠，
，單周淨流入近20億美元，
，原因是投資人預期歐洲中央銀行（ECB）可能繼續採取貨幣寬鬆政策。
EPFR分析，德國、法國及義大利的第2季國內生產毛額（GDP）數據差，不是負成長就是零成長，投資人擔心歐元區復甦力道疲弱。而且，俄烏之間局勢緊張，造成歐洲對主要能源供應國俄羅斯進行貿易制裁，也降低歐股下半年強勁反彈的機率。，
由中國建築業協會主辦的全國「數字建造推動高質量發展」現場觀摩交流會日前在浙江省建工集團杭州北大橋項目現場舉行。在這「智慧工地」上，
，建築機器人、無人機及各類智能設備已成施工「標配」。新華社報導，
，進入「智慧工地」，
，首先得在智能閘機刷臉。「人臉識別考勤系統可記錄人員的進出時間、數量、工種等數據，
，能為項目考勤、人員配置提供依據。」該項目負責人說，
，這不僅能杜絕無關人員進入工地，
，更能夠有效提高施工管理效率。 步入施工區，
，有多款「智慧設備」。放樣機器人快速、精準，能將建築信息模型中的數據直接轉化為現場的點位。三維激光掃描儀能精準輔助現場裝修一次施工成型。比日常所見的無人機大上數倍的測繪無人機，將航測數據轉化為包含地面地形、高程、坐標信息等數據，能進行3D實景建模，還能用於土方施工量計算。除了提高施工效率，「智慧設備」的投用更提升了建築工地的安全系數。在塔吊吊鉤可視化系統監控屏上，記者看到高空駕駛艙內的塔吊司機能切換視角對吊鉤進行無死角監測，有效克服了傳統高空作業中因樓體遮擋形成的視覺盲區。而通過智能控制系統升級後的升降機、爬架等機械設備，也實現了對多種危險情況的預警及保護功能，保障設備長期穩定運行。此外，工地的環境監控系統，通過物聯網以及雲計算技術，實時、遠程、自動監控工地現場的溫度、濕度、PM2.5、噪音等情況，還能通過手機等移動端查看。一旦發生數據超標，系統將自動報警，並聯動霧炮機、噴淋系統等功能。「數字化轉型是中國建築業推動建築產業高質量發展的重要途徑。」中國建築業協會副會長劉錦章表示，智慧建造作為數字信息技術與施工現場深度融合的產物，將促進傳統建造方式升級，提高項目管理和生產效率，有利於推動中國建築產業實現現代化。，
國庫署擬採登記制來管理菸品販賣業者，
，國內菸品市占第一的菸商傑太日煙質疑，
，無營業登記的雜貨店、檳榔攤眾多，
，而菸品查緝的人力有限，
，執行恐有困難。
業者建議，
，對販賣菸品給未成年人等違法達一定程度以上的菸品販賣業者，
，祭出禁售令等重罰，
，更可行、有效。
傑太日煙估計，
，台灣傳統雜貨店、檳榔攤等傳統通路型的菸品零售商共約五萬五千家，
，有相當高的比例沒有營業登記；菸品查緝的人力有限，執行登記制可能會耗費成本，造成行政負擔，建議採「負面表列」的方式，只針對違法的「壞學生」重罰，可能比較可行有效。
※ 提醒您：抽菸，有礙健康，
江辰晏。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中職本季賽事已過四分之三，
，下半季連同補賽周在內，
，只剩最後六周，
，統一獅隊投手施子謙今天在台南球場對決中信兄弟隊，
，爭取個人第十一勝，
，獅隊另一名投手江辰晏如果出賽數、表現夠穩，
，有機會成為今年第二位投出十勝的本土投手。富邦悍將隊伍鐸目前十二勝暫居第一，
，猿隊克恩三世落後一勝，
，獅隊羅里奇、施子謙十勝並列第三；中職下半季賽事將在十月十二日獅、猿隊補賽後落幕，施子謙再多加把勁，不是沒有機會成為近四季首位本土勝投王。 中職各隊本土投手中，施子謙、江辰晏、猿隊王溢正的先發場次比較固定，後兩人分別是七勝（個人單季新高）、六勝，從目前情況看來，江辰晏較有本錢爭取單季二位數勝投。中職在二○一四年有鄭凱文、廖文揚達到十勝，一五年也有王溢正、鄭凱文達標，接下來兩個球季掛零，江辰晏、王溢正今年在球季賽最後一個月的表現值得期待。下半季賽事過半，四隊剩最後廿五到廿九場比賽要打，最大差距只有兩場勝差，未來變化很難預料；從中職過去戰況分析，各隊教練團碰到關鍵比賽，只要先發輪值表許可，時常出現跳過本土投手，由洋投扛起投球重任的場面，這是土投爭取更多勝投的不利之處。，
上周國際股市再度轉強，
，包括台股小型股表現熱度不減，
，一方面同族群一線漲完漲勢擴增到二線，
，另一方各族群配合題材面，
，也都輪動加速，
，內資扮演了重要的角色，
，無論是投信作帳還是業內輪番點火，
，中小型股的漲勢逐漸讓市場氣氛愈趨樂觀。然而就在同時，
，不免還是要回過頭檢驗企業獲利，
，以及本波相關的利多基礎還在不在。 本波上漲主要理由，包括去年第4季跌深、美國聯準會不再升息的的預期、乃至最重要的美中貿易摩擦和緩，這裡適度提醒投資人，相關利多在本波台股向上後，相當程度反映在股價上，4月乃至於第2季台股轉趨震盪整理的可能性增加，畢竟本波股價漲幅不小。近期外資動作變小，小買兩日後再度轉賣，不過幅度不大，期貨倉位降至近期最低，有逐步減倉態勢，後續觀察現貨是否出現連續性、逾50億元的大幅賣超動作。以乖離率數據來觀察，本波最高一度來到5.66%，已來到過去每個長波段的超買區，2013年以來有八次波段高點，季乖離率都在5～7%；此外，年初指數跌破9，400關卡，加權指數本益比一度滑落至12.2倍低檔區，但目前本益比已回升至14.5倍，與長期均值14.7倍相近，低估現象已消除。按此計算兩項指標，短期或有上漲空間在，但想要再大波段上漲的機會不高，但短期又無重挫疑慮，因為近期並無太多負面因素影響台股，包括川習會延後，多一些時間空間，因此內資小型股趁機表態，小型股漲勢輪動加速的原因在此。美國方面，財長米努勤（Mnuchin）表示由於美中貿易談判仍需時間，此前預定於3月底的川習會將確定不會舉行，傳最早可能於4月底再舉行，不論未來是好戲還是歹戲都是拖棚，雖然看似製造時間空檔，讓利多出盡時間延後，但投資人的耐心是有限的，拖久反而會成為不確定因素，後續關注美中貿易談判與本周美國聯準會利率決策會議。油價方面，油價上漲動能呈現，由於市場憧憬石油輸出國組織（OPEC）及其盟友3、4月減產力道加強，另市場也樂觀貿易局勢有利改善原油需求，且美元指數暫時回弱使油價續揚，惟留意後續原油需求面仍有隱憂。美國原油產量續增，歐洲經濟數據仍疲軟，新興市場製造業採購經理人指數（PMI）多數表現不佳，俄羅斯減產態度仍曖昧等。國際能源署（IEA）官員在休斯頓舉行的能源會議上表示，隨著大型石油公司擴大在美國頁岩油田的業務，長期會壓抑油價漲勢，此外全球經濟增長疲軟，石油需求尚未出現季節性回升；因OPEC持續減產，美國產量持續增加，布蘭特─西德州價差可能會持續提高。後續關注美國原油鑽機數和原油庫存，以及中東地緣政治風險。（作者是台新投顧總經理李鎮宇），
上海友誼商店將開賣「網紅」冰淇淋，
，巴黎春天118廣場也將新開電影院。據勞動報報導，
，包括友誼商店、巴黎春天118廣場、近鐵城市廣場等一系列百貨商場將集體進入調整期，
，朝生活廣場轉型。受電子商務影響，
，實體百貨業整體處於走下坡的趨勢，
，不少知名百貨商店也迎來了轉型陣痛期。如位於中環商貿區的友誼商店曾是上海的地標建築之一，
，大陸最初對外開放的時候，
，商店售賣從西方進口的物品及中國工藝品，
，是人氣頗旺的涉外商店。然而，
，近年來隨著對外交流管道越來越多，「洋貨」越來越常見，友誼商店客流受到一定衝擊，門可羅雀。為此，友誼商店今年特地開闢了1、2樓作為生活廣場，引入更多貼近普通消費者的餐廳進駐。其中，除了將開設「紅寶石」等上海老百姓熟悉的餐飲店，人氣「網紅」烏雲冰淇淋也將入駐，預計月底開業。此外，總面積達6.3萬平方公尺的傳統百貨商場巴黎春天118廣場店，也進入轉型調整期，目前僅兩層樓正常營業。調整後的巴黎春天，百貨業將被壓縮到一樓和二樓2個樓面，主要引入一些品牌折扣店。3樓至5樓，將引入一些生活類項目。如鎖定年輕白領的個性化工作室、鎖定家庭消費者的親子樂園和早教中心，還有餐飲、電影院等項目。據透露，118廣場的調整從3月起開始，預計年底前收工，目標是從傳統百貨升級為一個365度全方位服務的生活館。，
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，1，
，380元／盒。圖／b. DÉLICES提供 分享 facebook 再過幾天就是農曆新年假期，
，為了迎接年節和開工喜氣，
，許多應景的糖果、糕餅禮盒都以「招財」為主題，希望透過吉利象徵讓消費者討個好彩頭。b. DÉLICES特別推出亞洲限定版巧克力禮盒，外盒壓印品牌經典識別「b. Lapin」小兔子圖樣，盒內裝著採用VALRHONA法芙娜頂級法式巧克力製成的幸運金幣造型巧克力，象徵「財源滾滾」。另外也提供以金色花卉設計的綜合片裝巧克力禮盒，裝有香橙黑巧克力、88%黑巧克力、牛軋糖牛奶巧克力三種巧克力。b. DÉLICES也同時推出新春滿額優惠活動，即日起於 b. YOURSELF CAFÉ / b. DÉLICES 門市單筆消費滿2，000元即可免費獲得2017年度限定紅包袋乙份(5 入)，送完為止。作為台灣最具代表性的伴手禮，鳳梨酥的「旺來」涵義也非常適合新春佳節。台北文華東方酒店的文華鳳梨酥，酥鬆的外皮有著濃濃的奶香，內餡以產自屏東大武山的土鳳梨加入台南關廟知名的台農17號金鑽鳳梨製成，果肉以黃金比例融合，酸甜味道保留鳳梨果肉的纖維。外盒特別融入台北文華東方酒店的特色摺扇，印花也呼應台灣「蝴蝶王國」美名。文華餅房鳳梨酥每盒9粒裝，即日起至2月1日止，凡購買鳳梨酥一盒，即贈送一包 (6入)文華東方酒店精心設計的新春開運紅包(數量有限送完為止)。一之鄉為了配合新年喜慶概念，除了今年的金雞生肖造型外，更把財神烙印在經典的蜂蜜蛋糕上，推出限定版「吉事藏金禮盒」，希望透過財神的祝福掃除不景氣。另外更有多達10款的禮盒選擇，其中包含與日前受八八風災後重建的高雄小林村合作的「2021社會企業老梅果醬」與金箔添入的手造金箔梅好蜂蜜蛋糕。而最近廣受歡迎的人氣商品LINE FRIENDS蜂蜜蛋糕禮盒也不缺席。即日起於 b. YOURSELF CAFÉ / b. DÉLICES 門市單筆消費滿2，000元即可免費獲得2017年度限定紅包袋乙份(5 入)，送完為止。圖／b. DÉLICES提供 分享 facebook 財神烙印蜂蜜蛋糕吉事藏金禮盒，390元。圖／一之鄉提供 分享 facebook 一之鄉LINE FRIENDS禮盒春節不缺席。圖／一之鄉提供 分享 facebook b. DÉLICES特別推出幸運金幣造型巧克力禮盒，820元／盒。圖／b. DÉLICES提供 分享 facebook 文華餅房鳳梨酥，每盒9粒裝，880元。圖／台北文華東方酒店提供 分享 facebook 一之鄉結合2021社會企業以高雄小林村當地特產與金箔，推出限量手造金箔梅好蜂蜜蛋糕，999元。圖／一之鄉提供 分享 facebook，
台籍全國政協委員凌友詩，
，昨天遭內政部依兩岸人民關係條例，
，不得擔任中共黨政軍職務的規定，
，開罰新台幣五十萬元。 圖／翻攝有線中國組臉書 分享 facebook 台灣出生、十七歲移居香港的五十七歲「台灣女孩」凌友詩，
，在中國大陸擔任全國政協第十三屆委員，
，日前還在政協會議發表談話，
，指中華人民共和國政府是中國的唯一合法政府，
，引發國內各界反彈。內政部昨依兩岸人民關係條例，
，不得擔任中共黨政軍職務的規定，對凌友詩開罰新台幣五十萬元。內政部表示，依中共政協網站刊登的委員名單顯示，凌友詩是以人民團體「中華全國台灣同胞聯誼會」代表身分，出任中共政協第十三屆全國委員會委員，且在今年三月十一日全國委員會第二次會議第四次全體會議中發表演說，違反兩岸條例事證明確。 內政部民政司表示，依兩岸條例規定，國人不得擔任經陸委會公告禁止的大陸地區黨務、軍事、行政或具政治性機關（構）、團體之職務或其成員，違者處十萬元以上五十萬元以下罰鍰。內政部查證，凌友詩目前仍保有我國戶籍及國籍，適用兩岸條例。內政部次長陳宗彥指出，凌友詩出境超過兩年，已請移民署協助查閱凌是否持有中國戶籍或護照，若有，即違反兩岸人民關係條例第九條之一，台灣人民不得在中國設有戶籍或領用中國護照規定，取消凌友詩的台灣戶籍。陳宗彥說，現階段以裁罰、取消戶籍處置，若凌友詩有後續行為，將持續查處。，
清華大學學生組織今日舉辦「服貿論壇」系列會議，
，清大副校長劉容生也到場聆聽，
，針對日前投書引發的風波，
，他強調「相當贊成學生參與社運，
，前提是彼此尊重」。
劉容生日前投書媒體指「白狼替學校打了學生一巴掌」，
，他回應，
，他並不是為黑道說話，
，投書文章前面九成都是敘述現在社會現象，
，未做評論，
，唯一提出見解在最後一段「我們應有一個和諧的社會！」
他說，肯定太陽花學運學生愛社會、愛人民的訴求，文章的重點在學生占領立院的民主法治精神，應以法治與倫理做基礎；他以自身為例，說明在台大物理系一年級時就搞學運，他與一群學生發起「新希望」報紙，他是當時的學運核心人物，如今他也同樣肯定學生愛社會與國家的心情。
劉容生說，這幾天他收到許多正、反兩面的說法，他都尊重，因為民主社會就是接受不同、多元聲音，但不能謾罵或不理性，應該都給予尊重。，
