女性過了50歲以後，
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，除了每天規律性運動外，
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，飲食等也是需要注意的部分。 記者王敏旭／攝影 分享 facebook 根據國健署2016年報告指出，
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，女性過了50歲以後，
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，高血脂、高血壓、高血糖統統高於男性，
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，相關病痛會影響到晚年生活，
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，除了每天規律性運動外，
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，飲食等也是需要注意的部分。醫師指出，全國十大死因中，糖尿病女性占第三名，男性則在第六名，顯示女性肥胖和缺少運動，占很大一部分。恩主公醫院復健科醫師薛千川指出，女性50歲過後，身體代謝速度明顯下降，許多器官也會逐漸衰竭，若是肥胖者，膝關節、腰椎和頸椎都容易出現退化性關節炎問題，同時也容易產生腦血管和心血管等疾病。薛千川建議，女性運動應該以走路、慢跑、自行車為主，符合333比例，同時搭配飲食控制，切勿做過多無氧和爆發性運動，不僅會造成運動傷害，也讓身體出現反效果。雙和醫院婦產部醫師廖娸鈞表示，女性疾病中，以多囊性卵巢症候群引發的代謝疾病，影響較嚴重，伴隨著胰島素抗性，容易併發糖尿病和子宮內膜癌的風險增加，同時也會造成肥胖和不孕等症狀。廖娸鈞說，運動不僅讓女性消耗體能，也會增加新陳代謝能力及有效控制體重，除飲食控制，更應搭配運動，才能有效避免疾病產生。，