做伸展、泡中藥 防手腳冰冷 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康名人堂／別再說芬蘭人死前兩周才臥床了！健康你我他／甩開失眠恐慌 我安然入睡基因檢測 讓癌症免疫治療 找到對的人五彩湯圓DIY 天然ㄟ營養好吃天氣轉涼… 港都類流感急診率9.5%冬至將屆 衛局查獲黑心小湯圓明天會更熱 南部高溫達30度看清楚…不是什麼被子都能曬！強化高齡障礙者照護 打造保健套餐高鐵元旦再加開6班車 21日凌晨開放訂票交往3年沒買過衣服 波蘭籍妻子為這件事破戒了台大研究3％幼童水痘疫苗失敗 男寶寶風險高於女少碰這些白色食物！ 戒掉就會瘦的10大壞習慣空氣糟透了！ 中南部空氣品質一片紅通通2017年第一道曙光 6:33在蘭嶼看到把握好天氣！ 吳德榮：21日有鋒面、降雨多圖有片／台灣第二高峰雪山 晶瑩剔透的霧淞美景網路影片教護眼 學童近視反惡化新北歡樂耶誕城擠爆 火車站加強疏散香蕉勝雞排 「天使消夜」助舒眠獨家／這對夫妻太強大 居然能這樣帶著幼子徒步環島新創舉！「松菸創作者工廠」正式開幕啟用秋冬空污紫爆破表 屋內比室外髒5倍恐傷身吃了就一夜好眠？日本醫學博士破解助眠食品謠言來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展做伸展、泡中藥 防手腳冰冷分享分享分享留言列印A-A+2016-12-20 02:26聯合報 記者呂筱蟬／桃園報導WhatsApp 適當的伸展運動與按摩穴道，
，可改善手腳冰冷狀況。 記者呂筱蟬／攝影 分享 facebook 老年人常因合併其他疾病如骨質疏鬆、糖尿病或高血壓等情況，
，當氣溫下降，
，不但身體會覺得冷，
，四肢末端會因血液循環不良而冰冷僵硬，
，若合併有糖尿病，
，引發肢體感覺異常或四肢麻痺會比正常人嚴重，
，情況嚴重者需要藥物治療，
，不得不慎。天晟醫院復健科物理治療師邱誌冠表示，
，手腳缺少脂肪來保暖會引起手腳冰冷，可塗凡士林、嬰兒油等油脂，形成一層保護層禦寒；如果碰上氣溫驟降，則可做關節或肌肉伸展運動，例如甩手或是用腳趾頭夾質地柔軟、重量輕的小物品，如紙團、小玩偶等，可促進局部血液循環，達到生熱效果。防手腳冰冷要促進身體四肢末端血液循環，可用當歸、川芎、桂枝等有活血通脈作用中藥材泡手腳，再加上溫水可刺激末稍血管擴張，達到氣血通暢作用。邱誌冠提醒，若皮膚有傷口或過敏者不建議泡，水溫約38到40℃也是皮膚能接受的溫度，浸泡10分鐘即可。此外運動可促進血液循環，因為天氣冷，很多人只想窩在家中不出門運動，可做如掃地、拖地等可活動肢體的家事，手腳較不會冰冷，另也可適時做簡易的伸展、肌力訓練或是有氧運動促進關節柔軟度、肌力和血液循環。，
丕優研究中心發布的最新研究顯示，
，過去一年以來，
，不僅是獨身闖美的小偷渡客人數增加，
，超過去年總人數的兩倍。小偷渡客也比以往更年幼，
，12歲以下的獨身幼童暴增117%，
，女童增加速度更是男童的九倍有餘。
丕優指出，
，今年被捕的12歲以下幼童在2013至2014財年增加117%；無人陪同的青少年偷渡客則增加12%。獨自跨越美國邊境的女孩在今年也增加77%，
，從去年的7339人增至1萬3008人。而男孩在同期增長8%，
，由去年的3萬1420人增至3萬3924人。
儘管6歲至12歲的小偷渡客飆升，
，但他們只占小偷渡客總人數的14%。獨身闖美的小偷渡客大軍仍是占84%的13歲至17歲青少年，其中大多為16、17歲。今年被捕的小偷渡客只有2%為5歲以下，1歲以下的嬰兒偷渡客不到1%。
丕優的西語裔研究主任洛佩茲(Mark Lopez)表示，「過去一年，小偷渡客的結構組成發生了很大變化，但他們大多來自宏都拉斯、薩爾多瓦和瓜地馬拉。」
宏都拉斯12歲以下的獨身偷渡客所占比例由去年的20%升至27%；薩爾瓦多則由17%增至22%；瓜地馬拉的同齡小偷渡客則翻了一倍，占10%。反觀墨西哥，所占比例僅3%。
此外，有家長陪伴的小偷渡客也在一年之內增加三倍。尤其宏都拉斯，在2萬2069位有人陪伴的小偷渡客中占一半多，達1萬2074人，比去年增加434%。
熟悉移民事務的學者表示，宏都拉斯偷渡客猛增的原因，主要是當地的暴力事件和紛爭。雖然近日在歐巴馬政府和國會極力遏阻偷渡潮之下，湧入美國的小偷渡客人數終於下降，但聯邦官員警告，這只是暫時現象，仍需根本性措施改變。，
丁子軒的中式熱菜全雞很有「台灣味」，
，用紅麴、黃金泡菜、三杯口味，
，製作雞肉三拼料理。 記者游明煌／攝影 分享 facebook 基隆市經國管理暨健康學院日前在香港國際美食大獎比賽拿下1銀2銅，
，獲得銀牌的學生丁子軒的全雞很有「台味」，
，有三杯、紅麴、黃金泡菜不同口味，
，獲得評審青睞。2017香港國際美食大獎共有23個競賽項目，
，來自加拿大、德國、瑞士及亞洲等20多個國家、上千名選手比拚廚藝。經國學院餐旅系4名學生參加西式龍躉（石斑魚）、西式羊鞍、現場熱盤前菜、中式蔬菜雕刻、中式熱菜全雞項目比賽，
，拿下1銀2銅成績。經國管理暨健康學院學生莊智穎（左起）、丁子軒、黃律凱在香港國際美食大獎比賽，
，拿下佳績。 記者游明煌／攝影 分享 facebook 獲銀牌的是大四生丁子軒，他用紅麴、黃金泡菜、三杯口味製作雞肉三拼料理，不同口味呈現，又互不搶味。拿下銅牌的大三生莊智穎，烹調西式龍躉，打破傳統蒸煮方式，用西式的料理手法（煎、低溫烹煮、炸）凸顯石斑魚的細嫩。大二生黃律凱，以香煎石斑配酥炸魚球，佐以鯷魚奶油醬汁，用煎烤跟油炸的方式呈現出兩種不同的口味，再以鯷魚奶油醬做搭配，襯托好滋味。，
Fed本周預料將維持貨幣政策不變，
，但主席葉倫（見圖）的最大挑戰，
，將是要如何清楚溝通經濟展望、及避免市場產生Fed過度鴿派的印象。 歐新社 分享 facebook twitter pinterest 本周美國和日本央行將分別舉行貨幣決策會議，
，分析師預料美、日央行現階段都將按兵不動，
，暫時不調整利率或加碼刺激措施，
，官員的發言將牽動匯市走向。美國聯準會（Fed）本周的最大挑戰，
，將是如何清楚溝通經濟展望。Fed決策官員訂於26日至27日集會，
，評估上月啟動近十年來首次升息之後的後續政策。日本銀行（央行）政策委員會則在28、29日集會。分析師表示，
，Fed去年12月才剛調高利率，本月不太可能進一步升息，但可能在政策聲明中強調，基於低通膨環境，未來升息將會審慎行事。摩根士丹利的經濟學家預期，Fed可能設法發表平衡的聲明，但指出必須觀察國際的發展，讓市場降低對3月升息的預期，同時避免市場認為Fed過度鴿派。摩根士丹利的經濟學家說，美國金融情勢已大幅緊縮，對經濟的影響相當於升息四次，Fed不能讓市場覺得Fed即將再度升息、又不能讓市場覺得Fed已完全不可能在3月行動，而是一切仍依經濟數據而定。BK資產管理公司分析師連恩說：「Fed官員將很難保持神色自若。」她指出，鑒於近來全球股市和商品市場波動劇烈，Fed政策聲明可能會針對這些發展表示關切。今年初全球市場動盪，不過，歐洲央行（ECB）與日銀傳出可能加碼刺激措施，激勵全球股市在周末前彈升。三井住友信託銀行市場策略師瀨良禮子說：「Fed和日銀的會議可能是使市場信心轉強的因素。」但她認為，日銀總裁黑田東彥不會在這次會議宣布新的貨幣寬鬆措施或有其他大動作。摩根士丹利駐紐約外匯策略主管謝禮頌說：「央行會出手搭救，還是中國情勢將主導一切？我們認為是後者。」他說，央行將擴大寬鬆的訊息可能讓市場陶陶欲醉，但興奮感可能無法持久。，
日月光集團營運長吳田玉今日表示，
，日月光為留才，
，今年決定加薪3~5%，
，而且因應在台持續擴廠，
，仍會擴大徵才。至於高雄K7廠，
，一切依照政府環保法規，
，力拚第3季復工
吳田玉今天主持日月光股東常會後，
，表示日月光響應政府政策，
，已宣布今年將加薪3~5%，
，同時也依營運情況，讓員工分享公司利潤。
吳田玉表示，過去6~7年，日月光員工流動率相當低，而且去年去年12月發生的K7廠事件迄今，日月光沒有流失何一個客戶和員工，日月光也在高雄、中壢持續擴廠，持續對外招募員工，員工對日月光制定的利潤分享相當肯定。
據了解，日月光因應高雄楠梓二期園區擴建，今年決定再對外招募8，000人，且集中於第3季及第4季，計畫全年要招募工程師1，500人、現場操作員6，500人。，
繆思的星期五 文學沙龍73
朗誦作家：伊格言、言叔夏
主持人：許悔之
時間：今晚7：30
台北故事館．台積電文教基金會．聯合報副刊／共同主辦
地點：台北故事館（台北市中山北路三段181-1號）
免費入場，
，歡迎聆賞！，
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社子島開發是柯市府重大施政建設，
，今年6月內政部都委會審議通過主要計畫，
，市府環保局昨也首度召開二階環評會議。居民到場表達意見，
，登記發言多達25人，
，整個會議議程長達2.5小時，
，主席多次在會議中表示，
，「要讓大家各抒己見」，
，始終無法聚焦環評審議，
，因此最終裁示下次再開延續會議。這長環評會，
，因主要開發單位是台北市土地開發總隊，因此7名市府官派委員全數退席。 社子島里長謝文加說，市府依環委建議調查社子島居民意見，但居民建議在問卷中加入拆遷補償方式、廁所廣場等是否納入容積認定等，市府都沒採參，批評「市府只做他想做的」，都沒聽在地意見，讓居民相當失望。還有民眾質疑開發問卷調查題目會誘導回答，且問卷回收僅48%，質疑它的代表性。富洲里長李賜福則說，柯上任曾說要為社子島訂定特別拆遷補償條例，但無疾而終，讓居民希望破滅，現在市府卻打算對社子島採全區區段徵收，有人要因此土地先被徵收、再分回安置住宅，還要為此繳納貸款，等同現在1個月只要工作5天就可生活，以後要工作28天才能生活，讓大家無法信服。整場會議前前後後共有25人登記發言，席間還有里長激動拍桌，甚至有住民痛罵在場發言的有「職業學生」，非住民意見不應受參採。但無論各界意見為何，都發局等市府官員都是簡略回答，環評主席林鎮洋也多次在會議中提到，「我們是來聆聽的」，要讓大家各抒己見。直到最後登記發言人發言完畢，林再裁示下次再開開延續會議，社子島二階環評部分未下結論。社子島開發是柯市府重大施政建設，今年6月內政部都委會審議通過主要計畫，市府環保局昨也首度召開二階環評會議。記者魏莨伊／攝影 分享 facebook，
台灣期貨交易所本周四（14日）的英鎊兌美元期貨日盤交易量創上市以來新高，
，達到1，
，417口，
，夜盤也有292口，
，英國脫歐議題讓該商品及歐元對美元期貨商品在近期交投呈現活絡。本周以來，
，期交所的英鎊兌美元期貨商品交易十分熱絡，
，3月12日的日盤成交量達1，
，072口，
，夜盤也有1，
，001口，隨著英國脫歐議題發酵，3月14日的日盤成交量更創新高。 除英鎊兌美元期貨交投熱絡，歐元對美元期貨交易量雖不如英鎊對美元期貨的熱門，但近期合約價格也呈現緩漲走勢。期貨分析師說，期貨交易人還是會著眼波動性大的商品，歐元區還是會受到英國脫歐議題的影響，所以，歐元對美元的期貨價格也會隨之波動。期貨分析師說，英國國會本周連續三日密集進行脫歐相關表決，台灣時間3月13日再度否決英國首相梅伊提出的脫歐協定，這項協議是首相盡力和歐盟爭取，在北愛爾蘭主權議題上已經有部分讓步，卻仍遭國會否決，反應雙方分歧難以化解，使得英鎊貶值表態。在台灣時間3月14日，英國國會以312對308票否決英國在任何情況下無協議脫歐的決定，最壞的狀況得以避免，讓英鎊不但收復前一日的貶值幅度，更創下去（2018）年6月以來新高。台灣時間3月15日，英國國會再通過延後脫歐時間的決議，準確延後時間尚不明朗，國會動議要短期延後應至6月30日，但依然需要歐洲議會的同意。期貨分析師說，整體來看，英國雖然沒能同意歐盟的脫歐協定，但至少否決無協議脫歐的選項，未來有可能和歐盟妥協，甚至不排除有二次公投的機會，而英鎊目前仍較受相關訊息影響，投資人可留意介入短線波動的機會。，
逾半美國人：媒體對川普過嚴 | 聚焦川普執政 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，超過半數的美國人認為，
，媒體對川普的批評過於嚴厲。 美聯社 分享 facebook 最新民調顯示，
，超過半數的美國人認為，
，美國總統川普去年十一月贏得大選以來，
，媒體對他的批評過於嚴厲，
，媒體和其他精英因為對他所代表的改變感到不適，而誇大川普政府上任以來出現的問題。這項由華爾街日報和國家廣播公司新聞網聯手完成的調查指出，五成一受訪者認為媒體對川普的批評過於嚴厲，四成一認為媒體的批評基本公正、客觀，僅百分之六認為媒體不夠嚴厲。另外，五成三受訪者認為，「媒體和其他精英群體」對川普所代表的改變感到不適、受到威脅，從而誇大川普政府的問題，四成五的人不同意這種說法。這項調查是在十八日至廿二日對一千名成年人進行訪調，誤差率為正負三個百分點。，
因應民眾在農曆年假期間發紅包、旅遊、購物等資金需求，
，多家壽險公司昨天同步宣布，
，將提前給付保險滿期金及生存金；包括國泰、富邦、南山、中壽、三商美邦、康健、新光人壽等公司，
，總共將給付保戶近150億元保險金，
，讓保戶資金充裕過好年。國泰人壽表示，
，估計在春節連假期間，
，保戶到期的滿期金、年金件數共3.4萬件，
，總給付金額88.7億元，
，會提前在2月1日(周一)，就匯至保戶帳戶。富邦人壽此次給付的傳統生存金、滿期金保單，也近1萬件、25億元，將提前在2月3日（周四）給付。南山人壽提前給付的滿期、還本金件數，超過1.8萬件，總金額約22.3億元。三商美邦人壽提前給付滿期金、生存保險金共5億元，中國人壽提前給付滿期金、生存金給付約9357萬多元。，
