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運動+節食 醫師1年減重41公斤

羅東博愛醫院骨科主治醫師陳劍龍花一年減重41公斤,

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,身型判若兩人。 圖/羅東博愛醫院提供 分享 facebook 羅東博愛醫院脊椎外科部主任陳劍龍曾是初期糖尿病患,

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,50歲就罹患退化性膝關節炎,

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,去年6月體重飆到114.2公斤,

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,健康狀況亮紅燈,

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,他花一年時間,

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,成功減掉41.8公斤,

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,如今維持72.4公斤已超過1個月,

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,減重前後判若兩人。談到減重方法,他說,「不靠藥物手術,而是運動和節食」。陳劍龍到博愛醫院服務18年,體重始終居高不下,去年6月「重到最高點」,日常作息和健康都受影響,執行長許子文見狀,要求陳一年內減重36公斤,並為他募集院內營養師和家醫科醫師當「軍師」。 「吃什麼,要先拍照公審。」院方表示,醫師工作繁忙且作息不固定,要好好注意飲食並不容易,營養師團隊成立LINE群組,要求陳醫師「每吃必拍」,上傳照片由營養師「公審」,讓他真正意識到自己吃了什麼。陳劍龍每天早晚量體重,只要吃進熱量就記錄下來,數月下來,逐漸了解問題出在哪。原本鐵齒的他只節食,後來開始「調整飲食」,不只少量,還要少油、少鹽,盡量避開澱粉、高油脂類食物,改以蔬菜滿足胃口,愛吃炸雞排的他已一年沒吃,取而代之的是水煮雞胸肉。他更養成每周運動3次的習慣,上健身房騎飛輪還搭配重量訓練。經調整後,陳劍龍前半年瘦26公斤,後半年又減下15.8公斤,如今體重剩72.4公斤,已維持1個多月未復胖。軍師團之一的家醫科主任張賢政表示,陳醫師沒靠降血糖藥物擺脫糖尿病。營養師藍依萍負責監測陳的飲食、協助擬定減重策略,她嚴格要求一周瘦1公斤、1個月瘦3公斤,先靠飲食瘦下來,才能放心進行運動訓練,最後陳醫師不僅減重達標甚至超標。,

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創業板大利多 借殼上市鬆綁

受創業板「借殼上市」解禁的政策利多刺激,

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,創業板昨(21)日氣勢如虹,

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,盤中創業板指數一度大漲2.2%,

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,終場收盤指數上漲1.72%,

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,低市值個股大漲,

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,有逾80檔股票漲停板。20日晚間,

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,證監會宣布修改《上市公司重大資產重組管理辦法》,

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,並且向社會公開徵求意見,

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,擬允許創業板進行重大資產重組。 換句話說,創業板企業無法借殼的緊箍咒將被解除。受利多消息激勵,創業板借殼概念股昨表現強勁,天龍光電、飛鹿股份、寶利國際等逾80檔個股漲停。另外,ST(風險警示)概念股同樣受提振,40餘檔漲停。證券時報引述多位業界人士表示,這次鬆綁對創業板市場意義重大,有望啟動創業板公司的估值上升,增強市場活力,帶動股市開啟反彈。中信建投證券認為,併購重組的放鬆,有利於提升上市公司質量,繁榮資本市場。一些原本經營較差的公司,可能迎來新生,特別對於國有企業,相關子公司的資產注入,可以提升上市公司的質量。數據顯示,截至20日收盤,不含近一年上市的次新股及停牌股,有265檔創業板股A股市值不到人民幣30億元,其中15檔不到15億元。這15檔個股昨均攻上漲停板。以市值最小的天龍光電為例,A股市值僅人民幣12億元。天龍光電昨開盤就直奔漲停,收報人民幣6.6元。從經營層面來看,這265檔A股市值不足30億元的創業板股中,16檔個股2018年度營收不到人民幣2億元。營收規模最低的也是天龍光電,2018年營收僅0.1億元。澎湃新聞引述國盛證券首席策略分析師張啟堯表示,證監會修訂《管理辦法》對市場的影響在於,股市政策進一步放鬆,資本市場戰略地位提升再確認,有助於市場尤其是創業板併購重組活躍度提升、刺激市場情緒。但即使如此,2015年小股票的瘋狂恐怕很難重演。中信證券秦培景策略團隊最新發布的研究報告指出,短期來看,擬放開創業板借殼上市的限制,同時恢復配套融資,相當於為創業板帶來額外的制度紅利。長期來看,符合產業趨勢的併購才會成為主流,2013至2015年的併購重組泡沫不會重現。民生證券認為,重組上市新規降低併購重組門檻,利多創業板和中小市值公司。 分享 facebook,

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女下士抗命判刑 「國家養不起仙女」

陸軍馬祖防衛指揮部黃姓女下士腳傷,

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,轉支援醫療連,

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,連長命她操課時間讀軍事準則,

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,她卻廿五度摸魚,

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,還投訴媒體遭霸凌、性騷擾。檢察官將她依陸海空軍刑法抗命罪起訴,

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,她還向法官埋怨「連上沒幫我做過生日」。連江地院認為服從為軍人天職,

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,判她六月徒刑,

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,得易科罰金、緩刑兩年。黃姓女子二○一三年九月入伍,

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,原為馬防部南竿守備大隊隊部及本部連下士,

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,翌年因「髕骨軟化」轉至醫療連。鄭姓連長考量黃女只有彈藥保修專長,不具醫療專才,不宜參與醫療連實作訓練,二○一五年五月起命她在操課時間讀彈藥安全手冊等準則。黃女四個月內「神隱」廿五次,多次遭懲處,期間她爸爸投訴媒體,指控「女兒熱誠從軍,卻慘遭霸凌,宛如洪仲丘第二」,還宣稱女兒遭性騷擾。報導一出,國防部聲明黃家人指控不實,軍中同袍反批「國家養不起仙女」,單位官兵也控告黃父恐嚇。檢方依監視器畫面等證據,認為黃女廿五次抗命,將她起訴。黃女不認罪,開庭時辯「叫我閱讀彈藥準則屬違法命令」,她從沒看過操課課表;她還哀怨「來到醫療連,從來沒有幫我做過生日」,認為遭排擠。連上官兵證稱,操課和休息時間是入伍就知道的事,怎能說不知何時上課?李姓值星官也說,體恤她「沒辦法提重物」,只命研讀基準教練、彈藥準則,但黃女卻不理。連江地院認為,部隊的訓練攸關整體部隊戰備,醫院僅建議黃女的腳傷應避免跑步、劇烈運動、搬重物,並沒要她「休養」,長官讓她念軍事準則,命令並未違法;考量黃女已遭停役,不會影響同袍輕忽紀律,偵審期間她多次往來台、馬,應知警惕,宣告緩刑。,

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川普:對北韓動武是選項 但希望能避免

美國總統川普(右)在白宮與到訪的科威特元首薩巴赫(左)舉行聯合記者會。 美聯社 分享 facebook 美國總統川普今天表示,

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,北韓最近不顧國際壓力進行威力強大的核子試爆,

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,對北韓採取軍事行動是個選項,

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,但並非不可避免,

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,希望能找出其他辦法。川普在白宮與到訪的科威特元首薩巴赫(Sheikh Sabah al-Ahmad Al-Sabah)舉行聯合記者會時說:「軍事行動當然是個選項。是否不可避免呢?沒有事情是不可避免的。」他指出:「如果能找出其他辦法就太棒了。我希望不要走上使用軍力的路子。如果我們對北韓動武,

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,對北韓將是非常悲哀的一天。」,

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前丹麥財稅部長 讚台灣為華人民主典範

丹麥最大友台民間組織「台丹協會」近日舉辦農曆新春餐會,

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,前丹麥財稅部長霍夫曼德盛讚台灣是華人民主典範,

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,將持續協助強化台丹各項交流與合作。駐丹麥代表處今天表示,

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,「台丹協會」2月27日晚間在哥本哈根舉辦107年農曆新春餐會,

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,中華民國駐丹麥代表莊恆盛夫婦、代表處同仁及丹麥政經、學術、文化及媒體各界重要人士60餘人應邀參加,

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,大家相互祝福金狗年行大運,

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,氣氛熱烈。餐會由前丹麥財稅部長、「台丹協會」會長霍夫曼德(Svend Erik Hovmand)主持。他致詞表示,

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,農曆春節是中華傳統文化中闔家團圓最重要的節日,

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,丹麥的台灣友人在這個特別日子齊聚一堂,

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,象徵兩國人民友誼歷久彌堅,圓圓滿滿、長長久久。他並指出,根據自由之家(Freedom House)最新年度報告,台灣再次列入自由國家,顯示出台灣是華人民主典範,未來將持續協助強化台灣與丹麥各項政經、教育及文化等各項交流與合作。莊恆盛則表示,台灣與丹麥距離雖然遙遠,但同為共享民主、自由、法治及人權價值的國家,兩國間有許多可互相學習、互補及互助之處。他並舉例過去一年雙方在經貿及文化交流有許多成果。另外,莊恆盛代表中華民國政府及人民感謝丹麥各界對數週前花蓮震災的關切及慰問,強調台灣在國際上德不孤,必有鄰,盼台丹友誼永恆長青。餐會結束前,與會出席者共同高唱賀年歌曲,當晚氣溫雖低至攝氏零下7度,但大家熱情洋溢,現場充滿年節喜氣。,

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創造個人風格!Swarovski「戴」出與眾不同

想要立刻改變氣場為自己增添全新風格,

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,太陽眼鏡是造型最佳幫手,

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,因而施華洛世奇和韓國Fakeme都不約而同的從自身或好萊塢的華麗風為出發,

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,打造出多款既時髦又有型的新款太陽眼鏡。只要戴上講究設計的太陽眼鏡,

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,即使是簡約的造型也能令人感覺到與眾不同,

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,施華洛世奇(Swarovski)以此為啟發,

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,在今年推出兩款新太陽眼鏡系列。結合了好萊塢華麗風與女性美,

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,以特大鏡框搭配水晶鑲飾鏡腳,

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,或是貓眼造型加上鍍鈀色金屬細節與透明仿水晶的裝飾,透過這樣的手法讓每位女生更自信、更耀眼。另外還有以飾品Crystaldust和Nirvana系列為靈感的太陽眼鏡設計,巧妙結合金屬色調、水晶光彩與淡紫色鏡片,輕鬆締造高貴時尚的形象。深受當紅韓星喜愛的Fakeme太陽眼鏡,今年春夏概念為「Perfect Shadow」主張眼鏡需與佩戴者融合,傳達一種自身與裝扮上的平衡,在改變的同時也保有真實的自己,而不是盲目追隨被流行元素,就如同「陰影」正因為主角而生。然而Fakeme也保持「共享衣櫃」的品牌設計精神,跳脫男女性別框架,讓消費者有了自由不羈的時髦與個性。所以因夯劇「鬼怪」而受到矚目的劉寅娜在受邀拍攝四月號時尚雜誌內頁時,就搶先戴多款了Fakeme春夏太陽眼鏡,重新詮釋屬於個人的最佳造型。施華洛世奇今年春夏太陽眼鏡系列,強調結合了好萊塢華麗風與女性美。圖/Swarovski 分享 facebook Fakeme新款太陽眼鏡概念為「Perfect Shadow」主張眼鏡需與佩戴者融合,約7,000元。圖/永三提供 分享 facebook 施華洛世奇新款太陽眼鏡,以特大鏡框搭配水晶鑲飾鏡腳,約7,990元。圖/Swarovski提供 分享 facebook,

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西甲/傳砸上百億挖角內馬爾以備頂替C羅 皇馬否認

巴西頂級前鋒球星內馬爾(Neymar)效力法甲巴黎聖傑曼隊。 歐新社 分享 facebook 據傳西甲豪門球隊皇家馬德里要掏出3.1億歐元(約台幣110億元),

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,網羅法甲勁旅巴黎聖傑曼隊的巴西頂級前鋒球星內馬爾(Neymar),

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,但皇馬隨即否認,

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,表示「全非事實」。西班牙國營頻道(TVE)昨晚報導這項天價搶人消息,

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,引發內馬爾可能將在另一巨星「C羅」羅納度(Cristiano Ronaldo)告別皇馬時頂替他的傳聞。 皇馬(Real Madrid)隨即否認,

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,在聲明中說,

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,西班牙國營頻道播出這項消息前並未求證。皇馬並說:「皇家馬德里並未向巴黎聖傑曼隊(Paris Saint-Germain)或內馬爾提出任何交易方案。」不過,

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,國營頻道堅稱報導有所本,

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,在網站上表示,消息來自「最可靠」的人士。儘管皇馬強力否認,換將傳聞仍然瘋傳,因為內馬爾和羅納度對現有球隊都似有不滿。報導出現前數小時,巴西一哥內馬爾領軍的森巴軍團在世界盃16強賽,以2比0讓「綠衫軍」墨西哥打包回家,下場將強碰歐洲「紅魔鬼」比利時,爭搶4強門票。,

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禁用手機 金正恩直接指令

鐵幕之後的北韓,

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,荒謬離奇的政令多到不可勝數。現任領導人金正恩最近下令,

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,北韓人民只能在特定區域或限制範圍使用手機,

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,違者將予以逮捕。事實上,

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,此命令真正目的是,

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,打擊北韓邊境居民「非法」使用手機。
據外媒報導,

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,北韓領導人金正恩發起前所為見,

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,大規模打擊非法使用手機行動。
金正恩對手機使用採取極度嚴格的規範,只允許人民在國內特定範圍或限制區域內使用手機,且不允許人民撥打長途電話,或透過網路連結與國外取得聯繫。
另外,金正恩更直接下達「絕對指令」,指派多方單位聯手,搜捕北韓與中國接壤邊界地區人民「非法」使用手機的活動。北韓政府利用科技訊號跟蹤手法,派遣政府安全部門人員搜捕在此區域使用手機者,其主要目的在於封鎖與斷絕北韓人民與外界的聯繫。
文中指出,居於中國與北韓邊境地區的北韓人民,只要能從中國走私手機,就可以藉中國邊境基地台撥打國際電話,與外界取得聯繫。據北韓消息人士表示,從10月份來,北韓當局嚴格加強人民在手機上的使用限制,並利用無線電監聽方式搜索「非法」手機訊號,一旦發現,政府便立即派遣搜索隊至該地區進行搜捕。
消息來源指出,北韓政府除了使用無線電監聽技術外,北韓軍隊與國家警察特別部隊也被指派,加入這項打擊行動。除此之外,北韓政府還動員民兵組織「工農紅衛兵」參與這項打擊行動,規模之大前所未見。
「從來沒見過這麼多政府單位參與一項打擊行動,也沒看過政府使用『訊號跟蹤』這種如此『高級』的搜捕手法。」來自中國與北韓邊境的消息人士說。「這次的命令由金正恩直接指示,命令軍方及執法單位聯手行動,逮捕並沒收使用者與其手機。」
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美國11月新車銷量持續衰退,

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,除了轎車衰退幅度持續擴大,

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,部分車廠SUV等中大型車也因基期墊高影響轉為負成長,

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,不過法人機構認為,

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,由於中美雙方已決議休戰90天,

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,短期內貿易戰引發的系統性風險及不確定性暫時消除,

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,有利跌深的汽車零組件族群持續反彈。法人機構統計,

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,美國11月新車銷售持續呈現年衰退,根據Edmunds.com及Cox Automotive的預估,銷量年減1.3%及2.6%,消費者偏好持續轉往SUV及Pickup等中大型車款,根據CoxAutomotive的統計數據,美國11月小型及中型轎車銷量分別下滑18.4%及15%,傳統轎車與SUV市占率消長仍將牽動各大車廠未來布局及獲利表現。 另外,日前通用汽車(GM)決定關廠及裁員並投入電動車領域的決策,已引發一連串連鎖反應,美國政府後續相關政策尤其是針對電動車與再生能源補貼政策的變化,仍需持續追蹤。日盛投顧協理鐘國忠指出,美國今年前11月新車銷量為1,569萬輛、年增0.4%,全年新車銷量有機會超過2017年1,723萬輛水準,不過目前市場仍預期全年新車銷售將連續第二年衰退,利率及車價上揚是壓抑銷量成長主因,雖然就業、所得及消費者信心等數據表現良好有利車市,但利率及關稅上升將使購車條件持續惡化。不過,中美雙方在G20決議貿易戰休戰90天,後續相關談判進展及方向將左右整體汽車業後市,更是汽車類股評價能否持續提升一大關鍵。分析師指出,中美雙方已在G20決議休戰90天,接下來雙方在關稅方面的協商能否有突破性進展,將是影響整體汽車業後市關鍵。,

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英外相飛美 會新政府團隊 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

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,她的「硬脫歐」態度一度引發英鎊匯價重貶1.5%。此時英國外交大臣強森則飛往美國,

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,首度正式拜會川普團隊,

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,顯示英國政府亟欲尋求跟美國新政府建立關係。英鎊兌美元匯價9日盤中驟貶1.5%,

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,至1.2123美元,

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,寫下十周低點紀錄,延續上周五近1%的跌勢。梅伊8日接受訪問時表示,英國離開歐盟代表英國想跟歐盟「建立正確關係」,「而非想保留一點會員國權利」,外界解讀這番話顯示英國可能會選擇「硬脫歐」。就在這個當下,強森飛往美國,成為首位正式拜會川普團隊的英國官員,強森8日拜會了川普核心幕僚班農(Stephen Bannon)、美國「第一駙馬」庫許納等人。BBC引述知情人士消息來源指出,這場會談觸及敘利亞、俄羅斯及中國等問題,外界也認為雙方可能談及英國脫歐後英美兩國的「特殊關係」。強森9日也將拜訪眾院議長萊恩等美國國會領袖。在梅伊尋求3月底前正式啟動脫歐談判之際,強森拜會川普團隊透露英國政府的重心出現轉移,梅伊希望英國脫歐後能增強跟其他國家的外貿關係,英國一旦脫歐,英美兩國的貿易往來將顯得更為重要。梅伊在去年12月中旬派兩位核心幕僚祕密接觸川普團隊後,川普說他將在春季會晤梅伊,他上周六(7日)在推特推文,表示很期待春季將在華府會晤梅伊,英國是美國的長期友邦,英國很特別。梅伊則在川普當選美國總統前曾批評他。英鎊走勢 圖/經濟日報提供 分享 facebook,

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